Nosalty logó

Kétféle sajtos melegszendvics gyümölccsel

Name: Kétféle sajtos melegszendvics gyümölccsel
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 szelet Toast kenyér + 1 croissant a péktől; 2 db Kockasajt tejszínes; 10 dkg Füstölt sajt frissen reszelt; 4 dkg Prágai sonka 2 szelet; 0 kis db Alma; 1 közepes db Banán 8 karika

Marti48

2adag

Idő

25p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 szelet toast kenyér (+ 1 croissant a péktől)
2 db kockasajt (tejszínes)
10 dkg füstölt sajt (frissen reszelt)
4 dkg prágai sonka (2 szelet)
0.5 kis db alma
1 közepes db banán (8 karika)

Tápanyag és kalória

367

Kalória

17.4g

Fehérje

30.9g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

75.7g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

11.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

20g toast kenyér

55 kcal
17g kockasajt

57 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
20g prágai sonka

28 kcal
43g alma

20 kcal
75g banán

43 kcal

Összesen 367 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
34g kockasajt

114 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
40g prágai sonka

56 kcal
85g alma

40 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 733 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír

8.9g toast kenyér

24 kcal
7.6g kockasajt

25 kcal
22.3g füstölt sajt

73 kcal
8.9g prágai sonka

12 kcal
18.9g alma

9 kcal
33.4g banán

19 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.4 g

Zsír

Összesen

19.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2797.6 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

2696 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

75.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 367 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.9 g

Zsír

Összesen

39.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5595.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

59 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

81 mg
Nátrium

5393 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

61.7 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

151.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 733 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
14% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1246.2 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

1201 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

Vaj helyett az egyik kockasajttal megkenjük a két toast szeletet, a másikkal a félbevágott croissantot.
A füstölt sajtot nagy lyukú reszelőn lereszeljük, és mind a négy szeletet bőven megszórjuk vele.
A toast szeletekre 1-1 sonkát teszünk, és meghámozott, vékonyra vágott almaszeleteket.
A croissantra 4-4 banánkarikát teszünk.
Előmelegített sütőben, sütőrácson aranysárgára sütjük a szendvicseket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egy szikkadó croissant adta az ötletet.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Olaszos mozzarellás melegszendvics

Sonkás-tejfölös-ketchupos buci

Melegszendvics Tyutyika konyhájából

Kapros túróval töltött zsemle

Darált húsos sajtos melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept