Nosalty logó

Ketogén fánk

Liptai Lilla

Ketogén fánk

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Ketogén Fánk

150 g mandulaliszt
35 g édesítőszer
2 tk sütőpor
1 csipet só
4 tk vaj
80 ml habtejszín
2 db tojás
2 teáskanál vanília kivonat

Kakóbevonat

1 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
20 ml mandulatej
3 teáskanál édesítőszer

Tápanyag és kalória

167

Kalória

11.4g

Fehérje

2.6g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

21.5g

Víz

84.8g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

457.2mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

23% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír

Ketogén Fánk

25g mandulaliszt

71 kcal
6g édesítőszer

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
5g vaj

33 kcal
13g habtejszín

39 kcal
18g tojás

23 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal

Kakóbevonat

0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
3g mandulatej

1 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 167 kcal

23% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír

Ketogén Fánk

150g mandulaliszt

425 kcal
35g édesítőszer

0 kcal
4g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
28g vaj

201 kcal
80g habtejszín

234 kcal
110g tojás

138 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal

Kakóbevonat

0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
20g mandulatej

8 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 1008 kcal

23% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír

Ketogén Fánk

34.5g mandulaliszt

98 kcal
8g édesítőszer

0 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
6.4g vaj

46 kcal
18.4g habtejszín

54 kcal
25.3g tojás

32 kcal
1.8g vanília kivonat

0 kcal

Kakóbevonat

0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
4.6g mandulatej

2 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

23% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

12.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

266.6 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

68 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

21.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 167 kcal

23% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

68.3 g

Zsír

Összesen

74.8 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

509 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1599.5 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

411 mg
Vas

2 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

644 mg
Nátrium

491 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

129.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

570 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

98 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

303 mg
Retinol - A vitamin:

562 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 1008 kcal

23% Fehérje
6% Szénhidrát
25% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

117 mg

Ásványi anyagok

Összesen

367.7 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

94 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

113 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

29.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

129 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

112 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

Ketogén Fánk

A száraz hozzávalókat összekeverjük, majd egy másik tálban a nedveseket is jól összedolgozzuk.
Ezután egybeöntjük a kettőt, masszává dolgozzuk, végül egy habzsákba töltjük és a fánkformába nyomjuk a tésztát.
180 fokos sütőbe tesszük őket, és 15 percig sütjük őket.

Kakóbevonat

A hozzávalókat alaposan összekeverjük, majd a kihűlt fánkok tetejét megforgatjuk a kakaós szószban. Ha szeretnénk egy kicsit feldobni, akkor szórjunk rá liofilizált gyümölcsöt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Csak azért, mert diétázunk nem kell lemondanunk a finom falatokról. Jöjjön most egy olyan recept, mely teljesen cukor- és gluténmentes.

Hasonló receptek

Összes különleges fánkok

Pesti krumpli

Fritti Sangiovannesi Anna módra

Fahéjas sütőtökös fánk

Részeges fánk

Eclair fánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept