Nosalty logó

Kétsajtos kenyérpite

Name: Kétsajtos kenyérpite
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 szelet Kenyér; 2 db Újhagyma; 4 db Tojás; 10 dkg Feta sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 csokor Petrezselyem; 15 dkg Mozzarella

Thisandthat

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 szelet kenyér
2 db újhagyma
4 db tojás
10 dkg feta sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 csokor petrezselyem
15 dkg mozzarella

Tápanyag és kalória

363

Kalória

22.8g

Fehérje

22.8g

Szénhidrát

20.1g

Zsír

117.3g

Víz

231.9g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

38g kenyér

103 kcal
46g újhagyma

9 kcal
55g tojás

69 kcal
25g feta sajt

66 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
38g mozzarella

112 kcal

Összesen 363 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

150g kenyér

411 kcal
184g újhagyma

35 kcal
220g tojás

277 kcal
100g feta sajt

265 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
150g mozzarella

449 kcal

Összesen 1453 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

17.7g kenyér

48 kcal
21.7g újhagyma

4 kcal
25.9g tojás

33 kcal
11.8g feta sajt

31 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5.3g petrezselyem

2 kcal
17.7g mozzarella

53 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

22.8 g

Zsír

Összesen

20.1 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

232 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1611.6 g
Cink

3 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

422 mg
Vas

4 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

378 mg
Nátrium

724 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

117.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

245 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

162 mg
Retinol - A vitamin:

174 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

756 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1199 micro

Összesen 363 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

91.1 g

Zsír

Összesen

80.5 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

928 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6446.4 g
Cink

12 mg
Szelén

144 mg
Kálcium

1688 mg
Vas

15 mg
Magnézium

178 mg
Foszfor

1512 mg
Nátrium

2895 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

91.1 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

469.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

948 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

81 mg
D vitamin:

199 micro
K vitamin:

980 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

400 micro
Kolin:

647 mg
Retinol - A vitamin:

696 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3024 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4798 micro

Összesen 1453 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

109 mg

Ásványi anyagok

Összesen

759.3 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

199 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

341 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

115 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

356 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

565 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

Egy tepsit vagy piteformát kibélelünk sütőpapírral.
A kenyeret és az újhagymát felkockázzuk, a tojást pedig felverjük, fűszerezzük, és hozzáadjuk a fetát, valamint a petrezselymet.
A kenyérkockákat a tepsibe tesszük, megszórjuk az újhagymával, és nyakon öntjük a tojásos keverékkel, tetejére pedig a reszelt mozzarella jön.
200 fokos sütőben sütjük, amíg a sajt a tetején meg nem pirul.
Paradicsommal, salátával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Ha unalmas már a bundás kenyér vagy a melegszendvics, akkor itt ez a szuper ötlet. :) Próbáljátok ki Ti is!

Hasonló receptek

Összes kenyérfelfújt

Cukkinis-zöldspárgás strata (olasz kenyérrakottas)

Tonhalas kenyérfelfújt főtt tojással

Bread and butter pudding Eletke konyhájából

Karamellás kenyérpuding fehércsokoládé-öntettel

Sörös kenyérfelfújt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vargabéles

Epres vargabéles

Szeretjük a vargabélest, ugye? Akkor ugyan miért ne szerethetnénk annyira, hogy tavasz végén és nyár elején teletömjük friss eperrel és eperlekvárral? A túrónak amúgy is fantasztikus ...

Lakos Benedek

kalácsfelfújt

Húsvéti maradékmentő kalácspuding

Húsvét után több minden maradhat a kamrában, hűtőben: készítsünk belőlük egy eklektikus, laktató reggelit. A sós kalácspudingba belekerülnek az ünnep kedvenc ízei, így méltó ...

Lakos Benedek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept