Nosalty logó

Kétsajtos kifli

Name: Kétsajtos kifli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Finomliszt; 6 dl Tej; 3 dl Napraforgó olaj; 10 dkg Élesztő; 1 ek Só; 15 dkg Trappista sajt reszelt; 15 dkg Füstölt sajt

8adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

100 dkg finomliszt
6 dl tej
3 dl napraforgó olaj
10 dkg élesztő
1 ek só
15 dkg trappista sajt (reszelt)
15 dkg füstölt sajt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

920

Kalória

24.8g

Fehérje

100.9g

Szénhidrát

45g

Zsír

32g

Víz

23.1g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
75g tej

42 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
13g élesztő

13 kcal
1g só

0 kcal
19g trappista sajt

66 kcal
19g füstölt sajt

62 kcal

Összesen 920 kcal

12% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír

1000g finomliszt

3640 kcal
600g tej

336 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal
100g élesztő

105 kcal
11g só

0 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal

Összesen 7355 kcal

12% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír

44.1g finomliszt

161 kcal
26.5g tej

15 kcal
11.3g napraforgó olaj

99 kcal
4.4g élesztő

5 kcal
0.5g só

0 kcal
6.6g trappista sajt

23 kcal
6.6g füstölt sajt

22 kcal

Összesen 325 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

12% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.8 g

Zsír

Összesen

45 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1238.9 g
Cink

3 mg
Szelén

46 mg
Kálcium

229 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

245 mg
Nátrium

677 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

100.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

32 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

134 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 920 kcal

12% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

198.4 g

Zsír

Összesen

360 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

134 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

98 g
Koleszterin

185 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9911.2 g
Cink

21 mg
Szelén

369 mg
Kálcium

1831 mg
Vas

16 mg
Magnézium

296 mg
Foszfor

1956 mg
Nátrium

5414 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

807.6 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

256.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

473 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

106 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1072 micro
Kolin:

159 mg
Retinol - A vitamin:

470 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 7355 kcal

12% Fehérje
50% Szénhidrát
22% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

437.4 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

81 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

239 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

11.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

A lisztet a sóval és az olajjal egy tálba öntjük. Az élesztőt a tejben felfuttatjuk.
Összedolgozzuk a tésztát. Egy kissé lágy tésztát kell kapnunk. Alaposan gyúrjuk át.
15 percig pihentetjük.
Felvágjuk 8 cipóra. Kisodorjuk az első cipót és 8 részre vágjuk. Megkenjük felvert tojással és a tészta cikkek szélére egy-egy darab karaván sajtot helyezünk. Feltekerjük és kivajazott tepsibe rakjuk. Megkenjük tojással és rászórjuk a reszelt sajtot. Tehetünk még rá köménymagot, pirospaprikát, szezámmagot. Így készítjük el mindet.
160 fokos sütőben körülbelül 20-25 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p

A barátaim kedvence. Nagyon finom, főleg, mikor még meleg. A füstölt sajtos tölteléknek nem lehet ellenállni.

Hasonló receptek

Összes töltött kifli

Pikáns virslis falatkák

Virslimúmiák

Virslis kiflik Usikától

Tatu kifli

Tökéletes pozsonyi kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept