Nosalty logó

Kétsajtos melegszendvics uborkával

Name: Kétsajtos melegszendvics uborkával
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 szelet Kenyér; 4 dkg Főtt sonka; 2 db Főtt tojás; 15 dkg Kígyóuborka; 1 ek Vaj; 2 ek Majonéz; 15 dkg Trappista sajt reszelt; 15 dkg Mozzarella

Debmo

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 szelet kenyér
4 dkg főtt sonka
2 db főtt tojás
15 dkg kígyóuborka
1 ek vaj
2 ek majonéz
15 dkg trappista sajt (reszelt)
15 dkg mozzarella

Tápanyag és kalória

501

Kalória

28.2g

Fehérje

26.9g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

111g

Víz

195.2g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír

50g kenyér

137 kcal
10g főtt sonka

14 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
38g kígyóuborka

5 kcal
4g vaj

25 kcal
6g majonéz

29 kcal
38g trappista sajt

132 kcal
38g mozzarella

112 kcal

Összesen 501 kcal

14% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír

200g kenyér

548 kcal
40g főtt sonka

56 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
150g kígyóuborka

22 kcal
14g vaj

100 kcal
22g majonéz

118 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
150g mozzarella

449 kcal

Összesen 2007 kcal

14% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír

23.6g kenyér

65 kcal
4.7g főtt sonka

7 kcal
14.2g főtt tojás

22 kcal
17.7g kígyóuborka

3 kcal
1.7g vaj

12 kcal
2.6g majonéz

14 kcal
17.7g trappista sajt

62 kcal
17.7g mozzarella

53 kcal

Összesen 238 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.2 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1687.7 g
Cink

3 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

517 mg
Vas

3 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

393 mg
Nátrium

690 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

26.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

111 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

251 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 501 kcal

14% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

112.6 g

Zsír

Összesen

125.2 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

781 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6750.6 g
Cink

12 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

2069 mg
Vas

10 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

1574 mg
Nátrium

2761 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

107.7 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

444.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1023 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

160 micro
K vitamin:

42 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

271 micro
Kolin:

448 mg
Retinol - A vitamin:

1002 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

232 micro
β-crypt

50 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

545 micro

Összesen 2007 kcal

14% Fehérje
14% Szénhidrát
16% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

797.9 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

245 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

326 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

A kenyereket megvajazzuk, majd ráhelyezzük a sonkát.
Az előre megfőzött tojást felszeleteljük, és a sonkákra helyezzük.
Rákarikázzuk az uborkát, majd meglocsoljuk majonézzel.
A szenvicseket megszórjuk a reszelt trappista sajttal, majd rákarikázzuk a mozzarellát.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nincs mindig kedvem nagy kajákat készíteni, erre való a rendkívül laktató és tartalmas meglegszendvics.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Darált húsos sajtos melegszendvics

Nagymama melegszendvicskréme

Töltött zsemle

Halsalátás melegszendvics

Retró melegszendvics növényi alapanyagokból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept