Nosalty logó

Kétsajtos muffin

Nosalty

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g finomliszt
0.5 csomag sütőpor
0.5 tk só
1 teáskanál őrölt fűszerkömény
1 db tojás
50 g vaj
140 g kefir
1 teáskanál dijoni mustár
50 g edami sajt
50 g cheddar sajt
1 dl tej
50 g sajt (edami és cheddar vegyesen)

Tápanyag és kalória

680

Kalória

25.3g

Fehérje

68.6g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

86.5g

Víz

153.7g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

83g finomliszt

303 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
18g tojás

23 kcal
17g vaj

120 kcal
47g kefir

28 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
17g edami sajt

60 kcal
17g cheddar sajt

67 kcal
33g tej

19 kcal
17g sajt

59 kcal

Összesen 680 kcal

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
6g sütőpor

3 kcal
3g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
55g tojás

69 kcal
50g vaj

359 kcal
140g kefir

85 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
50g edami sajt

179 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
100g tej

56 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 2039 kcal

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír

33.1g finomliszt

121 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.5g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
7.3g tojás

9 kcal
6.6g vaj

48 kcal
18.6g kefir

11 kcal
0g dijoni mustár

0 kcal
6.6g edami sajt

24 kcal
6.6g cheddar sajt

27 kcal
13.3g tej

7 kcal
6.6g sajt

23 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

25.3 g

Zsír

Összesen

33.1 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

154 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2334.1 g
Cink

3 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

616 mg
Vas

2 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

594 mg
Nátrium

1035 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

86.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

302 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

298 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 680 kcal

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

76 g

Zsír

Összesen

99.2 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

461 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7002.3 g
Cink

8 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

1848 mg
Vas

5 mg
Magnézium

121 mg
Foszfor

1781 mg
Nátrium

3104 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

205.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

259.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

905 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

75 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

223 mg
Retinol - A vitamin:

893 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

149 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

288 micro

Összesen 2039 kcal

12% Fehérje
32% Szénhidrát
15% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

13.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

928.1 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

245 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

236 mg
Nátrium

411 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

Egy nagyobb tálban összekeverjük a lisztet a sütőporral, a sóval és az őrölt köménnyel.
Hozzáadjuk a tojást, a vajat, a kefirt, a mustárt, valamint a kétféle sajtot, és alaposan összedolgozzuk. Szükség esetén hozzáöntünk egy deci tejet.
A tésztát papírral bélelt muffinformákba adagoljuk (6 nagy muffin lesz belőle), a tetejét pedig megszórjuk reszelt sajttal.
180°C-ra előmelegített sütőben 15 percet sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Kevés ellenállhatatlanabb dolog van a sütőből frissen kikerült, még gőzölgő, extra sajtos muffinnál.

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Sajtkrémes-csirkés muffin

Kukoricás-sajtos rozsmuffin

Hawai muffin

Pizzás-szalámis muffin

Spenótos-medvehagymás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

nutellás muffin

Extrán nutellás muffin

A mogyorókrém szuperül kombinálható szinte bármivel. Lehet szó gyümölcsről, vagy más hozzávalóról, mogyorókrémmel könnyedén feldobhatjuk az egyszerűbb harapnivalókat, recepteket.

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept