Nosalty logó

Kétsajtos túrórudak

Name: Kétsajtos túrórudak
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró krémesebb fajta; 15 dkg Trappista sajt reszelt; 10 dkg Füstölt sajt reszelt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 kávéskanál Fokhagymapor; 1 db Tojás nagyobb; 2 evőkanál Finomliszt; 1 bögre Zsemlemorzsa a rudak forgatásához; 2 dl Napraforgó olaj

Walaky

Kétsajtos túrórudak

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró (krémesebb fajta)
15 dkg trappista sajt (reszelt)
10 dkg füstölt sajt (reszelt)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kávéskanál fokhagymapor
1 db tojás (nagyobb)
2 evőkanál finomliszt
1 bögre zsemlemorzsa (a rudak forgatásához)
2 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

724

Kalória

40.1g

Fehérje

34.9g

Szénhidrát

46.2g

Zsír

97.5g

Víz

121.5g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

18% Fehérje
16% Szénhidrát
21% Zsír

83g tehéntúró

123 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
33g füstölt sajt

109 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
18g tojás

23 kcal
10g finomliszt

36 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal
57g napraforgó olaj

125 kcal

Összesen 724 kcal

18% Fehérje
16% Szénhidrát
21% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
55g tojás

69 kcal
30g finomliszt

109 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
170g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 2173 kcal

18% Fehérje
16% Szénhidrát
21% Zsír

29.2g tehéntúró

43 kcal
17.5g trappista sajt

62 kcal
11.7g füstölt sajt

38 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
6.4g tojás

8 kcal
3.5g finomliszt

13 kcal
11.7g zsemlemorzsa

46 kcal
19.9g napraforgó olaj

44 kcal

Összesen 254 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

18% Fehérje
16% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.1 g

Zsír

Összesen

46.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

122 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1912.6 g
Cink

219 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

463 mg
Vas

169 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

438 mg
Nátrium

549 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

34.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

97.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

182 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 724 kcal

18% Fehérje
16% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

120.2 g

Zsír

Összesen

138.5 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5737.9 g
Cink

656 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

1390 mg
Vas

507 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

1313 mg
Nátrium

1647 mg
Réz

25 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

104.6 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

292.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

550 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

71 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

165 micro
Kolin:

183 mg
Retinol - A vitamin:

547 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

249 micro

Összesen 2173 kcal

18% Fehérje
16% Szénhidrát
21% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.1 g

Zsír

Összesen

16.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

671.1 g
Cink

77 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

163 mg
Vas

59 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

154 mg
Nátrium

193 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

35 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 254 kcal

Elkészítés

A túrót villával szétnyomkodjuk, sózzuk, borsozzuk, a fokhagymaport beleszórjuk, elkavarjuk.
Beleszórjuk a reszelt sajtokat, a lisztet, ezzel is egyenletesen elkavarjuk, s ekkor mehet hozzá a tojás.
Egyneművé kavarjuk, majd megközelítőleg egyenlő nagyságú golyókat formálunk a masszából, ebből pedig rudakat.
Ezeket a rudacskákat (nekem 12 db lett belőle - körülbelül 10 cm hosszú és 2 cm átmérőjű, de ettől lehet kisebbekre is) zsemlemorzsába forgatjuk, s forró olajban kisütjük. Ha azt szeretnénk, hogy roppanósabb, vastagabb legyen a panír rajta, akkor mártsuk bele a már zsemlemorzsás rudacskáinkat felvert tojásba, s hempergessük meg újra zsemlemorzsában! JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNOK HOZZÁ ANNAK, AKI ELKÉSZÍTI!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 5 p

Egy nagyon gyors, sós finomság.....egyszerű, elronthatatlan.....aki a túrót és sajtokat szereti, annak különösen ajánlom, mert nagyon ízletes....tetszés szerinti mártogatóssal - mindenki ízlésének megfelelően - fogyaszthatjuk.....én itt fokhagymás tejföllel készítettem, de mással is isteni.....ízlésnek, fantáziának megfelelően más fűszerrel is ízesíthetjük.....lehet reggelire, tartalmasabb leves után ebédre, vacsorára, de önálló fogásnak is kiváló, ha nincs sok időnk, ekkor többet kell számolni egy főre.....egyébként nagyon laktató is.....

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Sajtchips

Baconös jalapeno poppers golyók

Fűszeres sajtgolyók

Sajtos-túrós szelet

Medvehagymás sajttekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept