• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

tapas sajtos falatkák

Kétsajtos túrórudak

Walaky

Walaky

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg tehéntúró (krémesebb fajta)
• 15 dkg trappista sajt (reszelt)
• 10 dkg füstölt sajt (reszelt)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 kávéskanál fokhagymapor
• 1 db tojás (nagyobb)
• 2 evőkanál finomliszt
• 1 bögre zsemlemorzsa (a rudak forgatásához)
• 2 dl napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

724

Kalória

40.1g

Fehérje

34.9g

Szénhidrát

46.2g

Zsír

97.5g

Víz

121.5g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 83g tehéntúró

  123 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 33g füstölt sajt

  109 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 33g zsemlemorzsa

  132 kcal

• 57g napraforgó olaj

  125 kcal

Összesen 724 kcal

• 18% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 150g trappista sajt

  528 kcal

• 100g füstölt sajt

  328 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 100g zsemlemorzsa

  395 kcal

• 170g napraforgó olaj

  376 kcal

Összesen 2173 kcal

• 18% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 21% Zsír

• 29.2g tehéntúró

  43 kcal

• 17.5g trappista sajt

  62 kcal

• 11.7g füstölt sajt

  38 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fokhagymapor

  0 kcal

• 6.4g tojás

  8 kcal

• 3.5g finomliszt

  13 kcal

• 11.7g zsemlemorzsa

  46 kcal

• 19.9g napraforgó olaj

  44 kcal

Összesen 254 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 18% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.1 g

Zsír

• Összesen

  46.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  122 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1912.6 g

• Cink

  219 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  463 mg

• Vas

  169 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  438 mg

• Nátrium

  549 mg

• Réz

  8 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  97.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  183 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  21 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  100 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  61 mg

• Retinol - A vitamin:

  182 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 724 kcal

• 18% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  120.2 g

Zsír

• Összesen

  138.5 g

• Telített zsírsav

  43 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  365 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5737.9 g

• Cink

  656 mg

• Szelén

  72 mg

• Kálcium

  1390 mg

• Vas

  507 mg

• Magnézium

  106 mg

• Foszfor

  1313 mg

• Nátrium

  1647 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.6 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  292.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  550 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  71 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  64 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  165 micro

• Kolin:

  183 mg

• Retinol - A vitamin:

  547 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  249 micro

Összesen 2173 kcal

• 18% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.1 g

Zsír

• Összesen

  16.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  671.1 g

• Cink

  77 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  163 mg

• Vas

  59 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  154 mg

• Nátrium

  193 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  34.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  64 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  35 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  64 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 254 kcal

Elkészítés

1. A túrót villával szétnyomkodjuk, sózzuk, borsozzuk, a fokhagymaport beleszórjuk, elkavarjuk.
2. Beleszórjuk a reszelt sajtokat, a lisztet, ezzel is egyenletesen elkavarjuk, s ekkor mehet hozzá a tojás.
3. Egyneművé kavarjuk, majd megközelítőleg egyenlő nagyságú golyókat formálunk a masszából, ebből pedig rudakat.
4. Ezeket a rudacskákat (nekem 12 db lett belőle - körülbelül 10 cm hosszú és 2 cm átmérőjű, de ettől lehet kisebbekre is) zsemlemorzsába forgatjuk, s forró olajban kisütjük. Ha azt szeretnénk, hogy roppanósabb, vastagabb legyen a panír rajta, akkor mártsuk bele a már zsemlemorzsás rudacskáinkat felvert tojásba, s hempergessük meg újra zsemlemorzsában! JÓ ÉTVÁGYAT KÍVÁNOK HOZZÁ ANNAK, AKI ELKÉSZÍTI!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 5 p

Egy nagyon gyors, sós finomság.....egyszerű, elronthatatlan.....aki a túrót és sajtokat szereti, annak különösen ajánlom, mert nagyon ízletes....tetszés szerinti mártogatóssal - mindenki ízlésének megfelelően - fogyaszthatjuk.....én itt fokhagymás tejföllel készítettem, de mással is isteni.....ízlésnek, fantáziának megfelelően más fűszerrel is ízesíthetjük.....lehet reggelire, tartalmasabb leves után ebédre, vacsorára, de önálló fogásnak is kiváló, ha nincs sok időnk, ekkor többet kell számolni egy főre.....egyébként nagyon laktató is.....

Hasonló receptek

Összes sajtos falatkák

Fűszeres sajtgolyók

Golyók a tányéron, avagy Feri golyói (kacsamájas-sütőtökös golyó, rántott véreshurka-golyó, kecskesajtgolyó)

Mascaroponés-kéksajtos vendégváró

Töltött Hermelín

Chilis kecskesajt mézes aranymazsola mártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tavaszi tekercs
• húsos tekercs
• sült sajt
• rákfalatok
• chips

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

sült sajt

Sült halloumi citromos-mézes mázzal és szezámsóval

Ha valami gyors, mégis különleges finomságra vágysz, próbáld ki ezt a mézes-citromos halloumit ropogós szezámmaggal! A kívül pirult, belül lágy sajt tökéletesen harmonizál az ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Magyaros levessel, krémes tésztával és nagyon...

Ha még nincs meg, mit főzöl mára, akkor hadd segítsünk!

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Még több top recept

Friss receptek

• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli

Még több friss recept