Nosalty logó

Kevert túrófánk

Name: Kevert túrófánk
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 3 db Tojás; 2 dl Tejföl; 25 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 2 dl Napraforgó olaj

Salamon Csilla

Kevert túrófánk

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
3 db tojás
2 dl tejföl
25 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
2 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

566

Kalória

22.2g

Fehérje

52.5g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

116.1g

Víz

164.5g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
41g tojás

52 kcal
50g tejföl

99 kcal
63g finomliszt

228 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
43g napraforgó olaj

94 kcal

Összesen 566 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
165g tojás

208 kcal
200g tejföl

396 kcal
250g finomliszt

910 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
170g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 2261 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

24g tehéntúró

35 kcal
15.9g tojás

20 kcal
19.2g tejföl

38 kcal
24g finomliszt

87 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
16.3g napraforgó olaj

36 kcal

Összesen 216 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

165 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1248.3 g
Cink

164 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

241 mg
Vas

127 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

446 mg
Nátrium

198 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

52.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

116.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

123 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

196 micro

Összesen 566 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

88.9 g

Zsír

Összesen

115 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

658 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4993.3 g
Cink

654 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

963 mg
Vas

506 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

1785 mg
Nátrium

792 mg
Réz

26 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

210 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

464.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

480 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

145 micro
Kolin:

491 mg
Retinol - A vitamin:

474 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

783 micro

Összesen 2261 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

479.7 g
Cink

63 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

92 mg
Vas

49 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

76 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

20.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

29 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 216 kcal

Elkészítés

Túrót összetörjük. Tojásokkal, tejföllel kikeverjük.
Lisztet elvegyítjük a sóval, sütőporral, és a túrós masszához öntjük, csomómentesre keverjük, és 10 percet pihentetjük.
Forró olajba kanállal nagyobb, mint diónyi gombócokat szaggatunk, és szép pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Szeretem ezt a fánkot, mert nagyon gyorsan elkészül.

Hasonló receptek

Összes túrófánk

Vaníliás túrófánk diétásan

A legegyszerűbb túrófánk

Ropogós túrófánk

Túrós fánk

Almás túrófánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

farsangi fánk

Citromos és narancsos fánkcsigák

Arancini i limoncini di carnevale, így hívják Olaszországban ezeket a citrom- és narancshéjas cukorral csavart fánkokat. Érdemes mindkét citrushéjat bevetni, mert isteni lesz tőlük a ...

Gréti

minifánk

2 hozzávalós banánfánk

A nyári meccsnézések tökéletes kiegészítője ez a kéthozzávalós recept. Mivel a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütőnek az sem okoz gondot, ha ilyen kevés alapanyagból kell ...

Philips Airfryerek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept