Nosalty logó

KFC nuggets

missbarbara

KFC nuggets

8adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Csirkemell előkészítése

100 dkg csirkemellfilé

Pácolás

2 ek szójaszósz (só helyett)
chili ízlés szerint
bors ízlés szerint
kentucky fűszerkeverék ízlés szerint

Folyékony panír

5 púpozott ek finomliszt
1 csomag sütőpor
1 kávéskanál só
2 db tojás
1 ek tejföl
1 dl tej

Kukoricapelyhes bunda

400 g kukoricapehely

Sütés

Tápanyag és kalória

420

Kalória

34.6g

Fehérje

54.7g

Szénhidrát

5.7g

Zsír

108.3g

Víz

137.7g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

17% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

Csirkemell előkészítése

125g csirkemellfilé

150 kcal

Pácolás

3g szójaszósz

2 kcal
0g chili

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kentucky fűszerkeverék

0 kcal

Folyékony panír

13g finomliszt

46 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal
14g tojás

17 kcal
3g tejföl

5 kcal
13g tej

7 kcal

Kukoricapelyhes bunda

50g kukoricapehely

192 kcal

Sütés

Összesen 420 kcal

17% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

Csirkemell előkészítése

1000g csirkemellfilé

1200 kcal

Pácolás

20g szójaszósz

12 kcal
0g chili

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kentucky fűszerkeverék

0 kcal

Folyékony panír

100g finomliszt

364 kcal
12g sütőpor

6 kcal
4g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal
20g tejföl

40 kcal
100g tej

56 kcal

Kukoricapelyhes bunda

400g kukoricapehely

1536 kcal

Sütés

Összesen 3352 kcal

17% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír

Csirkemell előkészítése

56.6g csirkemellfilé

68 kcal

Pácolás

1.1g szójaszósz

1 kcal
0g chili

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g kentucky fűszerkeverék

0 kcal

Folyékony panír

5.7g finomliszt

21 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0.2g só

0 kcal
6.2g tojás

8 kcal
1.1g tejföl

2 kcal
5.7g tej

3 kcal

Kukoricapelyhes bunda

22.7g kukoricapehely

87 kcal

Sütés

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

17% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.6 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

138 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1530.4 g
Cink

1 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

144 mg
Vas

11 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

474 mg
Nátrium

818 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

54.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

108.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

524 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

154 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

378 micro
Kolin:

142 mg
Retinol - A vitamin:

515 micro
α-karotin

19 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

57 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 420 kcal

17% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

276.7 g

Zsír

Összesen

45.9 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1102 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12243 g
Cink

10 mg
Szelén

301 mg
Kálcium

1150 mg
Vas

86 mg
Magnézium

356 mg
Foszfor

3793 mg
Nátrium

6544 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

438 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

866.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4194 micro
B6 vitamin:

16 mg
B12 Vitamin:

24 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

260 mg
D vitamin:

1233 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

9 mg
Niacin - B3 vitamin:

182 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3022 micro
Kolin:

1136 mg
Retinol - A vitamin:

4117 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

581 micro
β-crypt

453 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

506 micro

Összesen 3352 kcal

17% Fehérje
27% Szénhidrát
3% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

693.3 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

65 mg
Vas

5 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

371 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

237 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

70 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

171 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

233 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

Csirkemell előkészítése

A csirkemellet megmossuk.
Felkockázzuk kb. 3*3 cm nagyságúakra.

Pácolás

A husikákat meglocsoljuk szójaszósszal.
A fűszereket rászórjuk a húsra, összekeverjük, és pácoljuk egy ideig. Attól függ, mennyire vagyunk éhesek :)

Folyékony panír

A hozzávalókat keverőtálba tesszük (lisztet kivéve), és kézi mixerrel eldolgozzuk.
Mielőtt beledobálnák a panírba a bepácolt kockákat, beleforgatjuk lisztbe őket.
Megforgatjuk a folyékony panírba.

Kukoricapelyhes bunda

A kukoricapelyhet széttördeljük, kisebb-nagyobb darabokra, és beleforgatjuk a paníros csirkemellet.

Sütés

175°C olajban 4-5 percig sütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 20 p

Szeretnél egy finom, kívül ropogós, belül omlós és szaftos husit enni? De nincs kedved elmenni érte a KFC-be? Akkor próbáld ki ezt a receptet, nem fogod megbánni! :)

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Csirkemell corn flakes bundában

Joghurtos-bundás csirkefalatkák

Párizsi csirkeszárny rizibizivel

Gluténmentes mátrai borzas

Murai szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges csirke

Tejszínes-spárgás csirke

Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...

Fekete Melinda

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

párolt hús

Húsvéti sonka, ahogy dédmamám készítette

Húsvétra sonkát főzni sokkal egyszerűbb, mint azt az első alkalom előtt sokan gondolnák, és bár sokáig tart, közben nem kell a tűzhely mellett állni.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept