szendvics tortilla

KFC qurrito háromsajtos csirke tortilla

SweetSzenilla

SweetSzenilla

6adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

KFC csirkemellcsíkok elkészítése

• 18 db csirkemellfilé (kész, bundázott KFC csirkemell csík)
• 12 ek barbecue szósz (vagy ízlés szerint)
• 15 dkg cheddar sajt
• 15 dkg gorgonzola
• 15 dkg sajt (gouda)
• 6 db tortilla lap

• ráérős
• amerikai

Tápanyag és kalória

1269

Kalória

172.5g

Fehérje

36g

Szénhidrát

43.1g

Zsír

546.5g

Víz

567g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

10.2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 22% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír

KFC csirkemellcsíkok elkészítése

• 675g csirkemellfilé

  810 kcal

• 30g barbecue szósz

  52 kcal

• 25g cheddar sajt

  101 kcal

• 25g gorgonzola

  88 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 40g tortilla lap

  130 kcal

Összesen 1269 kcal

• 22% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír

KFC csirkemellcsíkok elkészítése

• 4050g csirkemellfilé

  4860 kcal

• 180g barbecue szósz

  310 kcal

• 150g cheddar sajt

  605 kcal

• 150g gorgonzola

  530 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 240g tortilla lap

  780 kcal

Összesen 7613 kcal

• 22% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír

KFC csirkemellcsíkok elkészítése

• 82.3g csirkemellfilé

  99 kcal

• 3.7g barbecue szósz

  6 kcal

• 3g cheddar sajt

  12 kcal

• 3g gorgonzola

  11 kcal

• 3g sajt

  11 kcal

• 4.9g tortilla lap

  16 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 22% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  172.5 g

Zsír

• Összesen

  43.1 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  567 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4251.2 g

• Cink

  73 mg

• Szelén

  178 mg

• Kálcium

  531 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  222 mg

• Foszfor

  1794 mg

• Nátrium

  1449 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  546.5 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  227 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  66 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  122 micro

• Kolin:

  564 mg

• Retinol - A vitamin:

  222 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  68 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  1365 micro

• Lut-zea

  26 micro

Összesen 1269 kcal

• 22% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1035.1 g

Zsír

• Összesen

  258.5 g

• Telített zsírsav

  107 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  76 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  3402 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  25507.1 g

• Cink

  438 mg

• Szelén

  1067 mg

• Kálcium

  3188 mg

• Vas

  25 mg

• Magnézium

  1331 mg

• Foszfor

  10763 mg

• Nátrium

  8691 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  215.7 g

• Cukor

  61 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  3279 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1362 micro

• B6 vitamin:

  33 mg

• B12 Vitamin:

  12 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  108 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  9 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  399 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  731 micro

• Kolin:

  3386 mg

• Retinol - A vitamin:

  1329 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  410 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  8190 micro

• Lut-zea

  158 micro

Összesen 7613 kcal

• 22% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 68% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21 g

Zsír

• Összesen

  5.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  69 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  518.4 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  219 mg

• Nátrium

  177 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  66.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  69 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  166 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

KFC csirkemellcsíkok elkészítése

1. Magunk elé veszünk egy tortilla lapot, majd az alsó felébe 3 db KFC csirkemell csíkot (recept link az "ajánlat"-nál a bal oldalon) teszünk, hosszában. A csíkok közé 1-1 szelet gouda, gorgonzola és chedar sajtot teszünk felváltva. (tehát összesen 3 csirkemell csík és 3 szelet sajt van a tortillánkon). Meglocsoljuk ízlés szerint BBQ szósszal.
2. Ráhajtjuk a tortilla lap felső részét az alsóra, majd egy felforrósított serpenyőbe tesszük, ahol mindkét felét kissé megpirítjuk. Ha a sajt olvadni kezd már jó is.
3. Szépen ki lehet emelni egyben. Még forrón 3 részre vágjuk, így 3 db kisebb háromszöget kapunk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

A lányom kedvence. Házilag is elkészíthető ez a gyors éttermi finomság. Laktató, kiváló vacsora.

Hasonló receptek

Összes tortilla

Egyszerű zöldséges quesadilla

Tortilla 2. -élesztős

Halas taco joghurtos-chilis-zöldfűszeres szósszal

Mogyorókrémes tortilla

Reggeli tortillakosárka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• melegszendvics
• hagyományos szendvics
• csirkés szendvics
• szendvicskülönlegességek

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept