Nosalty logó

Kicsit mediterrán csirke

Name: Kicsit mediterrán csirke
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 1 közepes db Vöröshagyma; 4 gerezd Fokhagyma; 5 szelet Bacon; 4 ek Olívaolaj; 25 dkg Paradicsomszósz; 20 dkg Mexikói keverék; 1 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Majoranna; 0 ízlés szerint Bazsalikom

Abdul

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
1 közepes db vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
5 szelet bacon
4 ek olívaolaj
25 dkg paradicsomszósz
20 dkg mexikói keverék
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint

Tápanyag és kalória

754

Kalória

70.3g

Fehérje

28.2g

Szénhidrát

38.8g

Zsír

358.4g

Víz

210.6g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

6.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
43g bacon

167 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
125g paradicsomszósz

30 kcal
100g mexikói keverék

92 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 754 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
85g bacon

334 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
250g paradicsomszósz

60 kcal
200g mexikói keverék

184 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1510 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír

42.6g csirkemellfilé

51 kcal
7.7g vöröshagyma

3 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
7.2g bacon

28 kcal
2.7g olívaolaj

24 kcal
21.3g paradicsomszósz

5 kcal
17.1g mexikói keverék

16 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 128 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

70.3 g

Zsír

Összesen

38.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

211 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2684.3 g
Cink

3 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

52 mg
Vas

3 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

657 mg
Nátrium

1802 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

358.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

242 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

324 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

17369 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 754 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

140.7 g

Zsír

Összesen

77.5 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

421 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5368.6 g
Cink

5 mg
Szelén

135 mg
Kálcium

105 mg
Vas

5 mg
Magnézium

199 mg
Foszfor

1314 mg
Nátrium

3604 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

716.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

483 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

649 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

34738 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 1510 kcal

14% Fehérje
6% Szénhidrát
8% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

457.7 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

9 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

307 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

61.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

2961 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

Felvágjuk a hagymát, fokhagymát, és a bacont kicsi darabokra.
Felcsíkozzuk a csirkét is.
Odatesszük az olajat, és elkezdjük pirítani a bacont, a hagymát, és amikor szépek, rádobjuk a fokit is.
Rádobjuk a csirkét, sózzuk, borsozzuk.
Fedő alatt pároljuk, néha megkeverjük.
Fűszerezzük. Majoránna és a paradicsom barátja, bazsalikom.
Rádobjuk a mexikói keveréket hidegen -a legjobb a fagyasztott-, megkeverjük, és rátesszük a fedőt.
Kb. 10 perc múlva nyakon borítjuk ketchuppal vagy paradicsomszósszal, és készre főzzük, de még erőset is tehetünk bele, ízlés szerint.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 20 p

Nagyfiam kitalálta: csirke, de olyan, ami szaftos, de még nem volt. És ne legyen benne bab!! Köszi!!! Ebből kiszedtük, de Én babbal együtt szeretem!!! Csináljunk valamit.

Hasonló receptek

Összes ragu

Vörösboros-gombás marharagu

Mustáros-gombás tarja Mártitól

Tavaszi csirkeragu sunshine komyhájából

Kapros csirkemell Tomatotree konyhájából

Fokhagymás marhahús Mamikától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept