Nosalty logó

Kifli chips

Name: Kifli chips
Prep time: 15 min
Cook time: 3 min
Total time: 18 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Kifli szikkadt; 2 dl Napraforgó olaj; 1 kk Fokhagymapor; 1 teáskanál Zöldfűszer; 1 kk Fűszerpaprika csípős vagy csemege; 1 kk Só

5adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db kifli (szikkadt)
2 dl napraforgó olaj
1 kk fokhagymapor
1 teáskanál zöldfűszer
1 kk fűszerpaprika (csípős vagy csemege)
1 kk só

Tápanyag és kalória

441

Kalória

4.9g

Fehérje

25.1g

Szénhidrát

36g

Zsír

17.2g

Víz

Koleszterin

900mg

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
43% Zsír

50g kifli

140 kcal
34g napraforgó olaj

301 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 441 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
43% Zsír

250g kifli

698 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
4g só

0 kcal

Összesen 2201 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
43% Zsír

59g kifli

165 kcal
40.1g napraforgó olaj

354 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.9g só

0 kcal

Összesen 519 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
30% Szénhidrát
43% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

36 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

707.3 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

72 mg
Vas

2 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

51 mg
Nátrium

557 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

17.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 441 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
43% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.4 g

Zsír

Összesen

179.8 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3536.3 g
Cink

2 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

361 mg
Vas

9 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

253 mg
Nátrium

2785 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

125.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

85.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

73 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

71 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 2201 kcal

6% Fehérje
30% Szénhidrát
43% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

42.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

834 g
Cink

0 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

85 mg
Vas

2 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

657 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 519 kcal

Elkészítés

Az olajban elkeverjük a fűszereket, fokhagymát, zöldfűszert, fűszerpaprikát, sót ízlés szerint. Ha nincs fokhagymapor, 2-3 gerezdet préselünk bele. A paprika, aki szereti, lehet csípős is.
A sütőt beállítjuk 180 fokra hőlégkeverésre (mert majd később át kell állítani).
A kifliket 0,5 cm vastagra felszeleteljük. (Ezalatt is összeérnek a fűszerek ízei.)
Betesszük a kiflit a sütőbe száradni, de nem sütjük meg pirítósnak!
Ha megszáradtak, kivesszük és kiöntjük, a tepsit kiolajozzuk kicsivel több olajjal vékonyan. A kifli szeleteteket egy rétegben sorba betesszük a tepsibe. A tetejüket ecsettel megkenjük, hiszen a másik felét már az olajba tettük.
A sütőt átállítjuk 180-ról 220 fokra hőlégkeverésen, és 3-4 perc alatt pirosra sütjük.
Ha kihűlt, szalvétával bélelt kínálótálba tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 3 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A maradékot (ami ritkán fordul elő) fém dobozba teszem. Sokáig eláll. Amikor utazunk hosszabb útra, jó szolgálatot is szokott tenni.

Hasonló receptek

Összes chips

Pihe-puha nasi csak 1 alapanyagból

Paleo édesburgonya chips

Céklachips

Chips a sütőből

Házi chips a mikróból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

lazacos tapas

Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel

Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept