Nosalty logó

Kifli smarni

Name: Kifli smarni
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Kifli; 2 db Tojás; 2 dl Tej; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 ek Cukor; 1 teáskanál Citromhéj reszelt; 1 ek Vaj

Petter

Kifli smarni

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 db kifli
2 db tojás
2 dl tej
1 csomag vaníliás cukor
3 ek cukor
1 teáskanál citromhéj (reszelt)
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

601

Kalória

21.4g

Fehérje

87g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

80.9g

Víz

195.1g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

33.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír

125g kifli

349 kcal
55g tojás

69 kcal
100g tej

56 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
15g cukor

58 kcal
0g citromhéj

0 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 601 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír

250g kifli

698 kcal
110g tojás

138 kcal
200g tej

112 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g cukor

116 kcal
0g citromhéj

0 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1203 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír

40.7g kifli

114 kcal
17.9g tojás

23 kcal
32.6g tej

18 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
4.9g cukor

19 kcal
0g citromhéj

0 kcal
2.3g vaj

16 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.4 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

195 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1375.2 g
Cink

2 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

323 mg
Vas

5 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

224 mg
Nátrium

737 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

87 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

80.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

162 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

162 mg
Retinol - A vitamin:

161 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

251 micro

Összesen 601 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.7 g

Zsír

Összesen

34.3 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

390 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2750.4 g
Cink

3 mg
Szelén

98 mg
Kálcium

646 mg
Vas

10 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

448 mg
Nátrium

1474 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

174 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

161.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

323 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

281 micro
Kolin:

324 mg
Retinol - A vitamin:

321 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

502 micro

Összesen 1203 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
8% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

448 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

105 mg
Vas

2 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

240 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

26.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

Felkarikázzuk a kiflit.
A tojást, tejet, vaníliás cukrot, cukrot, citromhéjat összekeverjük.
Ráöntjük a kiflire, összekeverjük.
Eseleg adunk még hozzá egy kevés tejet, attól függően, mennyit vesz még fel.
Vajon kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Nagymama ebédre hozta egyik nap, gyorsan lediktáltattam vele a receptet! :)

Hasonló receptek

Összes császármorzsa

Morzsa marinált eperrel

Császármorzsa Sztella konyhájából

Császármorzsa szilvadzsemmel

Császármorzsa 2.

Bulguros császármorzsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept