Nosalty logó

Kiflikarikás egytál

Name: Kiflikarikás egytál
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Kifli; 30 dkg füstölt-főtt tarja; 20 dkg Sajt reszelt; 4 db Tojás; 0 l Tej; 6 dkg Vaj; 0 ízlés szerint Só

Miss Sweetly

Kiflikarikás egytál

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db kifli
30 dkg füstölt-főtt tarja
20 dkg sajt (reszelt)
4 db tojás
0.5 l tej
6 dkg vaj
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

907

Kalória

46.1g

Fehérje

68.3g

Szénhidrát

47.3g

Zsír

104.9g

Víz

273.8g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír

125g kifli

349 kcal
75g füstölt-főtt tarja

135 kcal
50g sajt

176 kcal
55g tojás

69 kcal
125g tej

70 kcal
15g vaj

108 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 907 kcal

17% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír

500g kifli

1395 kcal
300g füstölt-főtt tarja

540 kcal
200g sajt

704 kcal
220g tojás

277 kcal
500g tej

280 kcal
60g vaj

430 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3626 kcal

17% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír

28.1g kifli

78 kcal
16.9g füstölt-főtt tarja

30 kcal
11.2g sajt

40 kcal
12.4g tojás

16 kcal
28.1g tej

16 kcal
3.4g vaj

24 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 204 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.1 g

Zsír

Összesen

47.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

274 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3338.4 g
Cink

3 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

678 mg
Vas

5 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

406 mg
Nátrium

2142 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

68.3 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

104.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

374 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

50 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

171 mg
Retinol - A vitamin:

371 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

251 micro

Összesen 907 kcal

17% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

184.2 g

Zsír

Összesen

189 g
Telített zsírsav

94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

1095 mg

Ásványi anyagok

Összesen

13353.7 g
Cink

11 mg
Szelén

225 mg
Kálcium

2713 mg
Vas

21 mg
Magnézium

187 mg
Foszfor

1623 mg
Nátrium

8570 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

273.2 g
Cukor

58 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

419.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1495 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

201 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

599 micro
Kolin:

684 mg
Retinol - A vitamin:

1483 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

188 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1004 micro

Összesen 3626 kcal

17% Fehérje
26% Szénhidrát
18% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

750.2 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

152 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

481 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

23.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

A kifliket kisujjnyi vastag karikákra vágjuk, tálba tesszük, meglocsoljuk sós tejjel úgy, hogy a karikák ne ázzanak el, egyben maradjanak.
A füstölt-főtt tarját apró kockákra vágjuk, a tojásokat felverjük.
Egy vajjal kikent tűzálló tálba belerakjuk a kiflikarikák felét, megszórjuk a tarjakockákkal, és ráöntjük a felvert tojások felét, és meghintjük a reszelt sajt egy részével.
Beborítjuk a maradék kiflikarikákkal, a maradék felvert tojáshoz keverjük a többi sajtot, és ezzel nyakon öntjük az egészet, majd kis vajdarabkákat szórunk a tetejére.
Előmelegített sütőben 15 percet sütjük. (Nem fedjük le a tálat.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Szeretem kipróbálni a régi szakácskönyvek receptjeit. Mostanában többnyire ezek érdekelnek. Finom, könnyed étel ez, és talán nyárias. A hűtőben is lett hely más alapanyagok számára.

Hasonló receptek

Összes kiflifelfújt

Csokis kiflifelfújt

Túrós gubatorta

Tavaszi szeszély

Vaníliás-túrós kiflifelfújt

Rumos-szilvás rakott kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

sós felfújt

Olasz padlizsánfelfújt (Sformato di melanzane)

Torinóban, egy helyi, piedmonti konyhát vivő étteremben kóstoltam az alábbi fogást, ebben a receptben pedig rekreálni próbáltam. Szerintem jól sikerült, még ha kicsit szokatlan is a ...

Lakos Benedek

sós felfújt

Zöldbabos kocka

Gluténmentes, sajtos, zöldséges, zöldfűszeres, mi kell még más? A nap bármely szakában könnyed fogás lehet ez a nagyszerű zöldbabos kocka.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept