felfújtak kiflifelfújt

Kiflikoch

Muci

Muci

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 db kifli
• 4 db tojás
• 6 ek cukor
• 8 dkg vaj
• 10 dkg dió
• 6 dl tej
• 15 dkg meggy (magozott)
• 1 csomag vaníliás cukor
• 2 tk citromhéj

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

824

Kalória

24.7g

Fehérje

81.7g

Szénhidrát

44.1g

Zsír

105.3g

Víz

223g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

34.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 100g kifli

  279 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 25g dió

  164 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 38g meggy

  17 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

Összesen 824 kcal

• 10% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 400g kifli

  1116 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 80g vaj

  574 kcal

• 100g dió

  654 kcal

• 600g tej

  336 kcal

• 150g meggy

  68 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 4g citromhéj

  2 kcal

Összesen 3298 kcal

• 10% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 24.6g kifli

  69 kcal

• 13.5g tojás

  17 kcal

• 3.7g cukor

  14 kcal

• 4.9g vaj

  35 kcal

• 6.2g dió

  40 kcal

• 36.9g tej

  21 kcal

• 9.2g meggy

  4 kcal

• 0.6g vaníliás cukor

  2 kcal

• 0.2g citromhéj

  0 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.7 g

Zsír

• Összesen

  44.1 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  223 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1438.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  378 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  293 mg

• Nátrium

  642 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81.7 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  105.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  265 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  145 micro

• Kolin:

  173 mg

• Retinol - A vitamin:

  241 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  302 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  281 micro

Összesen 824 kcal

• 10% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  98.7 g

Zsír

• Összesen

  176.6 g

• Telített zsírsav

  62 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  61 g

• Koleszterin

  892 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5752.5 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  174 mg

• Kálcium

  1513 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  288 mg

• Foszfor

  1173 mg

• Nátrium

  2567 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  326.7 g

• Cukor

  138 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  421.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1060 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  31 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  579 micro

• Kolin:

  690 mg

• Retinol - A vitamin:

  963 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1206 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1122 micro

Összesen 3298 kcal

• 10% Fehérje
• 32% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 41% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  10.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  354.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  93 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  72 mg

• Nátrium

  158 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.1 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  25.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  74 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  69 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

1. A kifliket 2 cm-es darabokra felkarikázzuk.
2. A tejet a citromhéjjal felforraljuk.
3. A tojásokat szétválasztjuk.
4. A sárgáját a cukor felével és a vaníliáscukorral kikavarjuk.
5. A tojásfehérjét a cukor másik felével kemény habbá verjük.
6. A tejből a citromhéjat kivesszük, óvatosan elvegyítjük a kikevert tojássárgával és hozzákeverjük a tojáshab felét.
7. Ráöntjük a feldarabolt kiflire.
8. Megdaráljuk a diót.
9. A vaj felével kikenünk egy tűzálló tálat.
10. Beleterítjük a megáztatott kifli felét, megszórjuk darált dióval, rászórjuk a meggyet.
11. Beborítjuk a kifli másik felével, amit szintén megszórunk darált dióval.
12. A tetejére vagdossuk a maradék vajat.
13. Előmelegített sütőben 200 C°-on 20 percig sütjük.
14. Ráhalmozzuk a tojáshab másik felét és a hab pirulásáig (kb. 5-10 perc) sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 25 p

Kiadós leves után (nálunk bableves volt füstölt oldalassal) második fogásként tálalhatjuk. Készítettem már meggy helyett lecsepegtetett őszibarack befőttel, dió helyett őrölt mákkal, úgy is nagyon finom volt.              

Hasonló receptek

Összes kiflifelfújt

Túrós kiflifelfújt

Sült édes kifli

Öntött kifli

Csokis-diós kiflifelfújt baracklekvárral

Felfújt bagettből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tésztafelfújt
• kalácsfelfújt
• kenyérfelfújt
• darás felfújt
• szuflé

További receptek

kalácsfelfújt

Húsvéti maradékmentő kalácspuding

Húsvét után több minden maradhat a kamrában, hűtőben: készítsünk belőlük egy eklektikus, laktató reggelit. A sós kalácspudingba belekerülnek az ünnep kedvenc ízei, így méltó ...

Lakos Benedek

darás felfújt

Édes darafelfújt

Aki imádja a tejbegrízt, a belőle sütött légies felfújtért egyszerűen oda lesz meg vissza. Az alábbi citromos verzió csak egy csodásan egyszerű alapötlet, a tejbegrízt mással is ...

Lakos Benedek

szuflé

Csokiszuflé egyszerűen

Az illusztris francia desszert, amely légies állagával és elegáns külsejével sokak szívébe belopta magát. Ennek ellenére mégis kevesen állnak neki az elkészítésének, talán mert ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept