Nosalty logó

Kiflipuding

Name: Kiflipuding
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: vajas 6 db Kifli vagy gubakifli; 1 l Tej; 6 db Tojássárgája; 2 evőkanál Finomliszt; 2 csomag Vaníliás cukor; 4 ek Cukor

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db kifli (vagy gubakifli)
1.5 l tej
6 db tojássárgája
2 evőkanál finomliszt
2 csomag vaníliás cukor
4 ek cukor

Tápanyag és kalória

401

Kalória

16.1g

Fehérje

49.6g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

28.2g

Víz

217g

Koleszterin

Élelmi rost

23.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

50g kifli

140 kcal
250g tej

140 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
5g finomliszt

18 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
7g cukor

26 kcal

Összesen 401 kcal

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

300g kifli

837 kcal
1500g tej

840 kcal
120g tojássárgája

386 kcal
30g finomliszt

109 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
40g cukor

155 kcal

Összesen 2404 kcal

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír

14.9g kifli

42 kcal
74.6g tej

42 kcal
6g tojássárgája

19 kcal
1.5g finomliszt

5 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
2g cukor

8 kcal

Összesen 120 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.1 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

943.1 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

384 mg
Vas

2 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

382 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.6 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

91 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

172 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

223 micro

Összesen 401 kcal

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

96.4 g

Zsír

Összesen

73.9 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

1302 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5658.4 g
Cink

5 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

2302 mg
Vas

14 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

803 mg
Nátrium

2291 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

297.5 g
Cukor

142 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

169.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

544 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

262 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

465 micro
Kolin:

1031 mg
Retinol - A vitamin:

532 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1336 micro

Összesen 2404 kcal

15% Fehérje
47% Szénhidrát
11% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

281.5 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

115 mg
Vas

1 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

114 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

8.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

A tejet felmelegítjük, ne forraljuk, és a tojások sárgáját előbb a liszttel, a vaníliás cukorral, majd kevés meleg tejjel elkeverjük, és a többi tejhez adjuk.
Folyamatos keverés mellett addig főzzük, míg be nem sűrűsödik, végül hozzákeverjük a cukrot.
A kifliket felkarikázzuk, és tálba tesszük, majd rákanalazzuk a meleg mártást, elkeverjük, majd hűtőbe tesszük. Hidegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Nálunk ez az édesség karácsonykor elmaradhatatlan, de év közben is sokszor van, mert apa nagy kedvence. Ajánlom mindenkinek, hogy próbálja ki, mert tényleg nagyon finom! :)

Hasonló receptek

Összes puding

Banános-mákos kölespuding

Vaníliás grízpuding

Tejkaramellás-banános puding

Pudingos sült tészta

Puding piskótával és müzlivel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept