Nosalty logó

Kiflis rántotta

Name: Kiflis rántotta
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Kifli; 2 dl Tej ebből 1 dl a kiflik beáztatásához; 5 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fekete bors; 1 ek Napraforgó olaj vagy zsír a sütéshez; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Chili

palice

Kiflis rántotta

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db kifli
2 dl tej (ebből 1 dl a kiflik beáztatásához)
5 db tojás
só ízlés szerint
fekete bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj (vagy zsír a sütéshez)
fűszerpaprika ízlés szerint
chili ízlés szerint

Tápanyag és kalória

334

Kalória

20.6g

Fehérje

17.4g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

100.7g

Víz

450.1g

Koleszterin

450mg

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

25g kifli

70 kcal
100g tej

56 kcal
138g tojás

173 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 334 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

50g kifli

140 kcal
200g tej

112 kcal
275g tojás

346 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 669 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

9.4g kifli

26 kcal
37.5g tej

21 kcal
51.6g tojás

65 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 125 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

20.6 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

450 mg

Ásványi anyagok

Összesen

897.1 g
Cink

2 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

218 mg
Vas

3 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

265 mg
Nátrium

345 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

100.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

201 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

99 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

359 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

610 micro

Összesen 334 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

41.3 g

Zsír

Összesen

37 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

900 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1794.2 g
Cink

3 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

436 mg
Vas

6 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

530 mg
Nátrium

691 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

201.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

402 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

198 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

718 mg
Retinol - A vitamin:

402 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1220 micro

Összesen 669 kcal

13% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

169 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336.6 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.5 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

37.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

135 mg
Retinol - A vitamin:

75 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

229 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

A kiflit feldaraboljuk, és megáztatjuk egy kis tejben (de nem áztatjuk el nagyon puhává,hogy szétmenjen!).
A tojásokat felverjük, beleöntjük a 100 ml tejet, sózzuk, borsozzuk, és belekeverjük a kiflidarabokat.
Egy serpenyőben felmelegítjük a zsiradékot, és beleöntjük a masszát. Addig sütjük, ameddig a tojás olyan lesz, amilyennnek szeretjük (hígabb vagy keményebb).
Mikor készen van, megszórhatjuk pirospaprikával vagy őrölt chilipaprikával. Kenyérrel vagy anélkül is fogyasztható, hiszen már van benne. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 5 p

A férjem hozta Felvidékről ezt az egyszerű, de nagyon finom receptet.

Hasonló receptek

Összes omlett

Sonkás-kecskesajtos rántotta

Húsos rántotta

Klasszikus francia omlett

Padlizsános omlett

Baconös frittata muffinformában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

chilis bab

Chilis bab húsos és húsmentes verzióval

A chilis bab az egyik legjobb választás, ha egyszerre szeretnénk laktató, egyszerű és tápanyagokban gazdag ételt készíteni. Ebben a verzióban ráadásul kétféleképpen is ...

Nosalty

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept