szendvics szendvicskülönlegességek

Kiflivitorlások

Andi80_

Andi80_

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db kifli
• 0.5 ek margarin
• 5 dkg szalámi (csemege)
• 1 db kígyóuborka (kisebb)
• 3 dkg sajt
• 5 dkg pritaminpaprika

• villámgyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

737

Kalória

31.8g

Fehérje

66.9g

Szénhidrát

38.5g

Zsír

456.1g

Víz

36.9g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

15.7g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 100g kifli

  279 kcal

• 5g margarin

  36 kcal

• 50g szalámi

  247 kcal

• 400g kígyóuborka

  58 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 50g pritaminpaprika

  11 kcal

Összesen 737 kcal

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 100g kifli

  279 kcal

• 5g margarin

  36 kcal

• 50g szalámi

  247 kcal

• 400g kígyóuborka

  58 kcal

• 30g sajt

  106 kcal

• 50g pritaminpaprika

  11 kcal

Összesen 737 kcal

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 15.7g kifli

  44 kcal

• 0.8g margarin

  6 kcal

• 7.9g szalámi

  39 kcal

• 63g kígyóuborka

  9 kcal

• 4.7g sajt

  17 kcal

• 7.9g pritaminpaprika

  2 kcal

Összesen 117 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  31.8 g

Zsír

• Összesen

  38.5 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2357.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  404 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  313 mg

• Nátrium

  1514 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  66.9 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  456.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  248 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  65 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  76 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  145 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  161 micro

• α-karotin

  51 micro

• β-karotin

  887 micro

• β-crypt

  302 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  116 micro

Összesen 737 kcal

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  31.8 g

Zsír

• Összesen

  38.5 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  37 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2357.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  33 mg

• Kálcium

  404 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  313 mg

• Nátrium

  1514 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  66.9 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  456.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  248 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  65 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  76 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  145 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  161 micro

• α-karotin

  51 micro

• β-karotin

  887 micro

• β-crypt

  302 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  116 micro

Összesen 737 kcal

• 5% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  6.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  6 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  371.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  49 mg

• Nátrium

  238 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  71.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  39 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  140 micro

• β-crypt

  48 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

1. A kifliket kicsit ferdén karikákra vágjuk. (2 kifliből kb 10 db vitorlás lesz.)
2. Megkenjük margarinnal.
3. Terítünk minden egyes kiflire 1-1 szelet szalámit, egy uborka karikát, egy kis darab sajtot és egy csík pritaminpaprikát.
4. Minden kiflikarikába szúrunk egy fogpiszkát, ez lesz az árbóc, majd az árbócra felhúzzuk a vitorlát, azaz a felvágottat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Ki ne enné meg ezeket a mókás kis falatokat? Kis kalóznak készült reggelire, de őszintén bevallom, magam is szívesen falatoztam volna belőle, ha maradt volna. :-)

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Gazdag paradicsomos szendvics vega gombócokkal

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Guacamolés pirított kiflifalatok, retekkel és csírákkal

Mediterrán minizsömlék sajtnyelvvel

Gomba carpaccio

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• melegszendvics
• hagyományos szendvics
• húsos szendvics
• bundás kenyér

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

#HÁZIMENZA: Berta Brigi sajttal rakott csirkéje lehet a család új...

A Fehér Bot napja alkalmából különleges Házimenza-epizóddal jelentkezünk: ezúttal Berta Brigi konyhájába lestünk be, aki mennyei sajtos-tejszínes csirkét készített. Brigi vak, a Magyar Vakok és Gyengénlátók Országos Szövetségénél dolgozik ügyfélszolgálati munkatársként, emellett lelkes hobbiszakács, Spartan-versenyekre jár és imád lovagolni.

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? Olasz kedvencek a pesztós tésztától a...

Ma olaszos ízekkel támadunk: olasz gyógyító levest főzünk, a legkrémesebb pesztós tésztát is elkészítjük, sőt, és pohárkrémek királynőjét is elhozzuk nektek.

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

Még több cikk

Top Receptek

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept