Nosalty logó

Kínai kel saláta

Name: Kínai kel saláta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Kínai kel kisebb, zsenge; 5 dl Tejföl; 250 g Majonéz; 0 ízlés szerint Bors frissen őrölt; 0 ízlés szerint Só

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db kínai kel (kisebb, zsenge)
5 dl tejföl
250 g majonéz
bors ízlés szerint (frissen őrölt)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

637

Kalória

7.8g

Fehérje

20g

Szénhidrát

62.4g

Zsír

416.1g

Víz

73.8g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

11.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

370g kínai kel

55 kcal
125g tejföl

248 kcal
63g majonéz

334 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 637 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

1480g kínai kel

220 kcal
500g tejföl

990 kcal
250g majonéz

1338 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2548 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

66.4g kínai kel

10 kcal
22.4g tejföl

44 kcal
11.2g majonéz

60 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

62.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

74 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1097.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

391 mg
Vas

1 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

195 mg
Nátrium

445 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

416.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

210 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

149 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

279 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

151 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

685 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

170 micro

Összesen 637 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.2 g

Zsír

Összesen

249.5 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

295 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4391.3 g
Cink

5 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

1565 mg
Vas

5 mg
Magnézium

229 mg
Foszfor

779 mg
Nátrium

1779 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

80.1 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

1664.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

840 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

376 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

598 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1117 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

605 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

2740 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

681 micro

Összesen 2548 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

196.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

70 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

80 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

123 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

Akínai kelt megmossuk és csíkokra vágjuk.
A tejfölt összekeverjük a majonézzel, sóval és borssal fűszerezzük.
Ráöntjük a salátára és alaposan összekeverjük
1-2 órára hűtőbe tesszük.
Hidegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Néha télen, sültek mellé szoktam készíteni ezt a salátát.

Hasonló receptek

Összes kínaikel-saláta

Kínaikel-saláta ahogy biu készíti

Kínai kel saláta 6. - almás

Joghurtos kínai kel saláta

Szecsuáni kínai kel saláta (Kínai kel saláta 3.)

Kínai kel saláta Marcsiseftől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

uborkasaláta

Perzsa joghurtos uborkasaláta

Ha szeretitek Nyugat-Ázsia izgalmas ízvilágát, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors és ínycsiklandó perzsa joghurtos uborkasalátát, ami évszázadok óta az étkezések gyakori és ...

Rosanics Petra

uborkasaláta

Mennyei tzatziki olajbogyókrémmel

A tzatziki az egyik kedvenc mediterrán kajánk és nem is véletlenül: pillanatok alatt elkészíthető, megfizethető, laktató, és nem mellesleg szuperfinom! Most egy egyszerű olajbogyókrémet ...

Nosalty

paradicsomsaláta

Ecetes paradicsomsaláta

Lédús paradicsom, vékonyra szelt lilahagyma, paprika és, ami mindezeket megkoronázza az öntet, amely három összetevő tökéletes balanszán múlik: só, cukor és ecet.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept