aprósütemény különleges aprósütik

Kínai sertéshús tojásos rizzsel

Glaser

Glaser

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 200 g rizs
• 350 g sertés szűzpecsenye
• 2 teáskanál kínai ötfűszerkeverék
• 25 g étkezési keményítő
• 3 db tojás
• 25 g barna cukor
• 2 ek napraforgó olaj
• 1 közepes fej vöröshagyma (apró kockákra vágva)
• 2 gerezd fokhagyma
• 100 g sárgarépa (kockákra vágva)
• 1 közepes db piros kaliforniai paprika (kockákra vágva)
• 100 g zöldborsó
• 15 g vaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• kínai

Tápanyag és kalória

487

Kalória

28.5g

Fehérje

62.6g

Szénhidrát

13g

Zsír

203.9g

Víz

200g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 50g rizs

  179 kcal

• 88g sertés szűzpecsenye

  95 kcal

• 0g kínai ötfűszerkeverék

  0 kcal

• 6g étkezési keményítő

  24 kcal

• 41g tojás

  52 kcal

• 6g barna cukor

  24 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 25g sárgarépa

  9 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 25g zöldborsó

  20 kcal

• 4g vaj

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 487 kcal

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 200g rizs

  716 kcal

• 350g sertés szűzpecsenye

  382 kcal

• 0g kínai ötfűszerkeverék

  0 kcal

• 25g étkezési keményítő

  95 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 25g barna cukor

  95 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 100g sárgarépa

  36 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 100g zöldborsó

  81 kcal

• 15g vaj

  108 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1952 kcal

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 15.1g rizs

  54 kcal

• 26.5g sertés szűzpecsenye

  29 kcal

• 0g kínai ötfűszerkeverék

  0 kcal

• 1.9g étkezési keményítő

  7 kcal

• 12.5g tojás

  16 kcal

• 1.9g barna cukor

  7 kcal

• 1.2g napraforgó olaj

  11 kcal

• 6.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 7.6g sárgarépa

  3 kcal

• 17.4g piros kaliforniai paprika

  4 kcal

• 7.6g zöldborsó

  6 kcal

• 1.1g vaj

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 148 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  28.5 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  200 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  684.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  393 mg

• Nátrium

  121 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  62.6 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  203.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  353 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  73 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  179 micro

• Kolin:

  191 mg

• Retinol - A vitamin:

  83 micro

• α-karotin

  788 micro

• β-karotin

  2728 micro

• β-crypt

  234 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  884 micro

Összesen 487 kcal

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  114.1 g

Zsír

• Összesen

  51.9 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  800 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2737.4 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  187 mg

• Kálcium

  226 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  237 mg

• Foszfor

  1570 mg

• Nátrium

  483 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  250.5 g

• Cukor

  46 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  815.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1412 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  294 mg

• D vitamin:

  147 micro

• K vitamin:

  49 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  37 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  715 micro

• Kolin:

  766 mg

• Retinol - A vitamin:

  333 micro

• α-karotin

  3153 micro

• β-karotin

  10910 micro

• β-crypt

  937 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  3536 micro

Összesen 1952 kcal

• 9% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  8.6 g

Zsír

• Összesen

  3.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  61 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  207.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  119 mg

• Nátrium

  37 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  61.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  25 micro

• α-karotin

  239 micro

• β-karotin

  825 micro

• β-crypt

  71 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  267 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

1. A rizst megmossuk. Majd enyhén sós vízben megfőzzük. Leszűrjük.
2. A szűzpecsenyét megmossuk, szárazra töröljük, vékony szeletekre vágjuk.
3. Az ötfűszer-keveréket elkeverjük az étkezési keményítővel, 1 tojással és a cukorral. A húst hozzáadjuk, és jól összekeverjük.
4. Az olajat felforrósítjuk egy wokban. A húst benne ropogósra sütjük, majd kivesszük, és melegen tartjuk.
5. A wokba tesszük most a hagymát, paprikát, sárgarépát, zöldborsót és a zúzott fokhagymát, és 5 percig sütjük.
6. A húst visszatesszük a wokba, a rizst is hozzáadjuk, és további 5 percig sütjük.
7. A megmaradt 2 tojást felverjük, sózzuk, borsozzuk.
8. A vajat egy serpenyőben felforrósítjuk, majd hozzáadjuk a felvert tojásokat, és egy omlettet sütünk. Az omlettet vékony csíkokra vágjuk, és a rizses húshoz keverjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 15 p

Ízesíthetjük egy kis szójaszósszal is, de anélkül is jó volt.

Hasonló receptek

Összes különleges aprósütik

Főzött mogyorós sütemény

Narancsos sütemény karácsonyra

Póksüti

Extra céklás piramis

Tejszínes hópelyhek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• madeleine
• puszedli
• mandulás aprósütemény
• édes tallérok
• isler

További receptek

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

különleges aprósütik

Mandulamag, a töltött ünnepi aprósütemény (Barackmag)

A Nosalty kedvenc nagyipárosa, Erzsók és Kati ezúttal egy igazi klasszikus, retró édességgel készültek nektek az ünnepekre: ez a mandulamag, avagy barackmag. Nevét a sütőformában ...

Nosalty

különleges aprósütik

Hamis tepertős papucs szilvalekvárral

Gyermekkorom (és már örökre letűnt húsevő éveim) egyik kedvenc süteménye a tepertős-szilvalekváros papucs volt. A vegetáriánussá válás egyik nagy szomorúsága, hogy többé nem ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept