tészta kínai tészta

Kínai sült tészta ahogy annami készíti

annami

annami

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg spagetti tészta
• 0.5 közepes fej káposzta
• 1 közepes db póréhagyma
• 2 nagy db sárgarépa
• 50 dkg pulykamell (vagy csirkemell)
• kínai ötfűszerkeverék ízlés szerint
• 5 ek szójaszósz
• 3 csipet csípős fűszerpaprika
• 5 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

838

Kalória

47.9g

Fehérje

113.1g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

331.5g

Víz

81.3g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

12.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 188g káposzta

  38 kcal

• 50g póréhagyma

  13 kcal

• 85g sárgarépa

  31 kcal

• 125g pulykamell

  196 kcal

• 0g kínai ötfűszerkeverék

  0 kcal

• 13g szójaszósz

  8 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 10g napraforgó olaj

  88 kcal

Összesen 838 kcal

• 9% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 750g káposzta

  150 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 340g sárgarépa

  124 kcal

• 500g pulykamell

  785 kcal

• 0g kínai ötfűszerkeverék

  0 kcal

• 50g szójaszósz

  30 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

Összesen 3352 kcal

• 9% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 21g spagetti tészta

  78 kcal

• 31.5g káposzta

  6 kcal

• 8.4g póréhagyma

  2 kcal

• 14.3g sárgarépa

  5 kcal

• 21g pulykamell

  33 kcal

• 0g kínai ötfűszerkeverék

  0 kcal

• 2.1g szójaszósz

  1 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 1.7g napraforgó olaj

  15 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.9 g

Zsír

• Összesen

  21.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  81 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1820.4 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  108 mg

• Kálcium

  143 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  134 mg

• Foszfor

  558 mg

• Nátrium

  863 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  113.1 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  331.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  660 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  62 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  135 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  400 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  2680 micro

• β-karotin

  6551 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  679 micro

Összesen 838 kcal

• 9% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  191.7 g

Zsír

• Összesen

  84.3 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  325 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7281.5 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  431 mg

• Kálcium

  572 mg

• Vas

  29 mg

• Magnézium

  538 mg

• Foszfor

  2233 mg

• Nátrium

  3452 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  452.4 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  41 mg

Víz

• Összesen

  1326 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2640 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  21 mg

• C vitamin:

  248 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  540 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  69 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1601 micro

• Kolin:

  194 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  10719 micro

• β-karotin

  26202 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  3 micro

• Lut-zea

  2717 micro

Összesen 3352 kcal

• 9% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.1 g

Zsír

• Összesen

  3.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  305.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  145 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  55.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  111 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  67 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  450 micro

• β-karotin

  1101 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  114 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

1. A húst kockázzuk, majd szójaszószt öntünk rá 3 evőkanállal, megszórjuk négy csipet kínai fűszerkeverékkel és három csipet erős paprikával (aki kedveli a csípőset, többel), összekeverjük, és állni hagyjuk, hogy jól összeérjenek a husiban az ízek.
2. A spagettit kis darabokra tördeljük, majd sós vízben megfőzzük. A zöldségeket felszeljük, a sárgarépát egy nagyobb lyukú reszelőn lereszeljük.
3. A wokbaolajat öntünk, és a spagettit négy részben állandó forgatás mellett megsütjük. Majd a húst is kevés olajan megpirítjuk. A zöldségeket összekeverjük szójaszósszal, meglocsoljuk, összekeverjük, és a wokban restre sütjük.
4. A sült tésztát meglocsoljuk szójaszósszal, összekeverjük, majd hozzáadjuk a húst és a sült zöldségeket.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

A család nagy kedvence...

Hasonló receptek

Összes kínai tészta

Tészta kínai szósszal és zöldségekkel

Üvegtészta pirított csirkével

Kínai tészta tofuval

Yo Po Mian, azaz forró olajos tészta

Kínai zöldséges tészta Sünikétől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fokhagymás tészta
• cukkinis tészta
• galuska
• halas tészta
• pestós tészta

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept