Nosalty logó

Kínai szezámmagos csirke Andzsika konyhájából

Andzsika

5adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
10 evőkanál étkezési keményítő
6 evőkanál finomliszt
21 ek víz
1 teáskanál sütőpor
5 ek cukor
4 ek szezámmag
2 ek ketchup
2 ek ecet
2 ek csípős paprikakrém
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

565

Kalória

25.5g

Fehérje

54.1g

Szénhidrát

26.8g

Zsír

118.4g

Víz

73g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír

100g csirkemellfilé

120 kcal
30g étkezési keményítő

114 kcal
18g finomliszt

66 kcal
34g víz

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g cukor

39 kcal
6g szezámmag

32 kcal
6g ketchup

6 kcal
2g ecet

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 565 kcal

11% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
150g étkezési keményítő

572 kcal
90g finomliszt

328 kcal
168g víz

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
50g cukor

194 kcal
28g szezámmag

160 kcal
30g ketchup

30 kcal
10g ecet

2 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 2825 kcal

11% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír

34.5g csirkemellfilé

41 kcal
10.3g étkezési keményítő

39 kcal
6.2g finomliszt

23 kcal
11.6g víz

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3.4g cukor

13 kcal
1.9g szezámmag

11 kcal
2.1g ketchup

2 kcal
0.7g ecet

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
29.3g napraforgó olaj

65 kcal

Összesen 194 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

25.5 g

Zsír

Összesen

26.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

531.7 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

65 mg
Vas

2 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

273 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

54.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

118.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

724 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 565 kcal

11% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

127.5 g

Zsír

Összesen

134.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

47 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2658.4 g
Cink

6 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

325 mg
Vas

8 mg
Magnézium

268 mg
Foszfor

1366 mg
Nátrium

523 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

270.4 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

591.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

47 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

431 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 2825 kcal

11% Fehérje
24% Szénhidrát
12% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

183.2 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

40.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

249 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

A csirkemellfilét kockákra vágjuk. Összekeverjük 1 evőkanál vízzel és 1 evőkanál keményítővel.
6 evőkanál lisztet, 9 evőkanál keményítőt összekeverünk 20 kanál vízzel, hozzáadjuk a sütőport és egy kis olajat. Csomómentesre keverjük.
A csirkemellet összekeverjük a tésztával. Forró (bő) olajban néhány perc alatt ropogósra sütjük. Majd lecsepegtetjük.
Wokban felmelegítjük a cukrot, az ecetet, a ketchupot, a szezámmagot és a csípős paprikakrémet. Folyamatosan kevergetjük, forrás után el is készül.
Ráöntjük a ropogósra sült húsra, és jó alaposan összekeverjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

Nagyon szeretjük a kínai konyhát. Már nagyon sokszor gondolkoztam, hogy el kellene készíteni ezt a szuper ételt, így hát ez lett belőle. :)

Hasonló receptek

Összes kínai ételek

Rizslapba göngyölt marinált csirke gombával

Kínai gyors csirkemell Norbitól

Főnix karom dim sum módon

Csípős mogyorós csirke Julie konyhájából

Kínai sertéshús Mercedestől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept