Nosalty logó

Királyrákos papucsok

witch

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

0.5 csomag leveles tészta
8 dkg krémsajt
4 ek majonéz
1 késhegynyi cayenne paprika
fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
2 közepes db újhagyma
10 dkg királyrák (konzervet használtam)
1 db tojás
1 teáskanál repceolaj

Tápanyag és kalória

195

Kalória

6.5g

Fehérje

10.2g

Szénhidrát

14.3g

Zsír

35.9g

Víz

37g

Koleszterin

707.6mg

Élelmi rost

981.1mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír

23g leveles tészta

85 kcal
13g krémsajt

33 kcal
7g majonéz

39 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
31g újhagyma

6 kcal
17g királyrák

14 kcal
9g tojás

12 kcal
1g repceolaj

6 kcal

Összesen 195 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír

138g leveles tészta

510 kcal
80g krémsajt

200 kcal
44g majonéz

235 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
184g újhagyma

35 kcal
100g királyrák

84 kcal
55g tojás

69 kcal
4g repceolaj

35 kcal

Összesen 1168 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír

22.7g leveles tészta

84 kcal
13.2g krémsajt

33 kcal
7.3g majonéz

39 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
30.4g újhagyma

6 kcal
16.5g királyrák

14 kcal
9.1g tojás

11 kcal
0.7g repceolaj

6 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

351.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

244 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

110 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

250 micro

Összesen 195 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

39.1 g

Zsír

Összesen

85.8 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2109.8 g
Cink

7 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

153 mg
Vas

3 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

356 mg
Nátrium

1461 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

61.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

215.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

232 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

137 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

660 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1499 micro

Összesen 1168 kcal

10% Fehérje
15% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

14.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

349 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

25 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

242 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

109 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

248 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát nyújtsuk ki 20 cm széles és 33 cm hosszú téglalapra, majd szeljük fel 24 egyenlő részre.
A krémsajtot keverjük el a majonézzel meg a borsokkal, rakjuk bele a felkarikázott újhagymát. Óvatosan forgassuk össze a rákhússal.
Rakjunk mindegyik lapocskára egy púpos tk. tölteléket, a két ellentétes sarkot hajtsuk egymásra. (Megkenhetjük tojással, hogy ne nyíljon szét.) Rakjuk vékonyan beolajozott sütőlemezre a papucsokat. Kenjük meg a tetejüket tojással.
Forró sütőbe tolva süssük pirosra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Tepsi mérete: 45x33x2,5

A lánykám kedvence ez a rákos finomság. Ő csak gondol egyet, elszalad a boltba, és hazaállít egy nagy doboz fagyasztott crab rangoon-nal, ahogy itt nevezik. Legutóbb az unokahúgát látta vendégül vele, mert még sosem evett ilyet. Én is kíváncsi lettem, de a házi változatra (ami ráadásul nem bő, forró olajban van sütve), így megkerestem a receptjét.

Hasonló receptek

Összes rákfalatok

Zöldcitromos sült garnéla

Garnélás falatkák koktélszósszal

Egyszerű rákszósz

Vajban sült koktélrák

Fokhagymás garnéla petrezselyemmel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült zöldség

Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök

Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...

Fekete Melinda

sült zöldség

Közel-keleties sült sütőtök

Nálunk az ősz eddigi slágerreceptje eddig ez a fűszeres sült sütőtök, amit a tahini és a dukkah fűszerkeverék varázsol egzotikussá. Kreáltunk mellé egy gyors édeskömény-salátát ...

Rosanics Petra

lazacos tapas

Avokádós lazactatár ázsiai ízekkel

Ez az avokádós lazactatár a modern bisztrók kedvence: krémes, friss és mégis elegáns. A lágy avokádó tökéletesen kiegészíti a friss lazacot, a citrusos savasság pedig szépen ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept