Nosalty logó

Kivi krém leves

Name: Kivi krém leves
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Kivi; 2 db Alma; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 ek Barna cukor; 2 evőkanál Zabpehelyliszt; 175 g Joghurt

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg kivi
2 db alma
1 csomag vaníliás cukor
3 ek barna cukor
2 evőkanál zabpehelyliszt
175 g joghurt

Tápanyag és kalória

189

Kalória

3.7g

Fehérje

40.4g

Szénhidrát

2.7g

Zsír

179.3g

Víz

5.7g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

28.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

100g kivi

46 kcal
100g alma

47 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
8g barna cukor

29 kcal
8g zabpehelyliszt

30 kcal
44g joghurt

27 kcal

Összesen 189 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

400g kivi

185 kcal
400g alma

187 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g barna cukor

114 kcal
30g zabpehelyliszt

121 kcal
175g joghurt

107 kcal

Összesen 753 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír

38.3g kivi

18 kcal
38.3g alma

18 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
2.9g barna cukor

11 kcal
2.9g zabpehelyliszt

12 kcal
16.7g joghurt

10 kcal

Összesen 73 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

272.8 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

95 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.4 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

179.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 189 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

14.9 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1091.1 g
Cink

3 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

378 mg
Vas

3 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

446 mg
Nátrium

107 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

161.6 g
Cukor

112 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

717.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

299 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

132 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

264 micro
β-crypt

40 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

529 micro

Összesen 753 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
1% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

104.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

36 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

68.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

Vegyük a kivit és az almát, szabadítsuk meg őket héjuktól, csumázzuk ki az almát, kockázzuk fel 3-4 szelet kivi kivételével apróra mindet
Dobjuk bele egy edénybe a felkockázott gyümölcsöket, a csomag vaníliás cukrot és barna cukrot, öntsük nyakon majdnem 1 liter vízzel és tegyük fel főni.
A forrás után 3-4 percig nyugodtan főzzük tovább, de legyünk figyelmesek, mert hamar habot vet és szaporán igyekszik ki az edényből, a'la fut.
Vegyünk egy alkalmas botmixert és óvatosan turmixoljuk össze őket. Néhol maradhatnak benne nagyobb darabok, ezeket birka türelemmel cserkésszük be és Hannibál-i tapintattal pépesítsük mixerünk pengéi segítéségével.
Kanyarítsuk a joghurtot egy edénybe, szórjuk meg a zabpehelyliszttel, kevergessük míg csomómentes és sima nem lesz. Öntsük bele a gyömölcspépbe, majd forraljuk össze őket.
Fontos hogy valóban csomómentes legyen a zabpehely-joghurt duo, mert a ki nem kevert csomókkal a levesben már tényleg birkatürelem kell eldolgozni. Nagyjából gyapjunk is nő, mire ez sikerül. Persze ha nem tervezzük, hogy a tükörképünk a yetiével szimpatizáljon vagy a mami a hátunkról kösse meg a téli pulcsit, használhatjuk ismét a botmixert.
Ha összeforrt, akkor tálalhatjuk melegen vagy hidegen is. Szerintem a hideg a tuti. Díszítésnek tejszínhabot, fahéjat, mandulát és a félretett kivi szeleteket is használhatjuk, persze ha félretetted. Ugye félretetted :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Egyszer tele volt a hűtő, majd módszeresen elkezdtük lefogyasztani a párommal, igyekezvén minden alapanyagot a legpraktikusabban felhasználni. Mivel az ezt megelőző 2 napon gesztenyepüré krémlevest csináltunk, így kézenfekvőnek tűnt, hogy a maradék kivinél is kísérletet teszünk. Az ötlet bevált, bár be kell vallanom melegen nem az igazi, nekünk túl savas volt és vízes, másnapra a hűtőből kivéve hidegen és tejszínhabbal a tetején már isteni volt! Merem ajánlani mindenkinek, aki kikacsintana a gyümölcslevesek megszokott ízvilágából.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Gyümölcsleves 3.

Szilvakrémleves Sára konyhájából

Eperleves túrógombóccal Mignontól

Gyümölcsleves diétásan

Görög citromleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept