Nosalty logó

Klasszikus brokkolis csirkebecsinált leves

Egy tányér krémes, tejszínes brokkolis csirkebecsinált leves sárgarépával, brokkolival és csirkehússal, kanállal tálalva egy világos terítőn.

4adag

Idő

110p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek sertészsír
2 közepes fej vöröshagyma
40 dkg csirkemellfilé
2 db sárgarépa
2 db fehérrépa
1 közepes db brokkoli
15 dkg zöldborsó
1 dl víz
4 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál ételízesítő
3 gerezd fokhagyma
1 db zellerlevél

ráérős

Tápanyag és kalória

438

Kalória

31.2g

Fehérje

29.6g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

376.6g

Víz

115.1g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

12.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

8g sertészsír

68 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
100g csirkemellfilé

120 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
45g fehérrépa

29 kcal
125g brokkoli

26 kcal
38g zöldborsó

30 kcal
25g víz

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g zellerlevél

0 kcal

Összesen 438 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

30g sertészsír

271 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
400g csirkemellfilé

480 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
500g brokkoli

104 kcal
150g zöldborsó

122 kcal
100g víz

0 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g zellerlevél

0 kcal

Összesen 1752 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

1.4g sertészsír

13 kcal
8.5g vöröshagyma

3 kcal
19g csirkemellfilé

23 kcal
7.6g sárgarépa

3 kcal
8.5g fehérrépa

5 kcal
23.7g brokkoli

5 kcal
7.1g zöldborsó

6 kcal
4.7g víz

0 kcal
19g főzőtejszín

25 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g zellerlevél

0 kcal

Összesen 84 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

31.2 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

115 mg

Ásványi anyagok

Összesen

936 g
Cink

2 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

197 mg
Vas

2 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

453 mg
Nátrium

164 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

376.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

441 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

96 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

102 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

136 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

1265 micro
β-karotin

3416 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2092 micro

Összesen 438 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

124.7 g

Zsír

Összesen

89.2 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

461 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3743.9 g
Cink

9 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

786 mg
Vas

8 mg
Magnézium

346 mg
Foszfor

1814 mg
Nátrium

658 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

118.3 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

1506.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1765 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

385 mg
D vitamin:

43 micro
K vitamin:

406 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

499 micro
Kolin:

542 mg
Retinol - A vitamin:

416 micro
α-karotin

5059 micro
β-karotin

13662 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

8367 micro

Összesen 1752 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

177.5 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

37 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

240 micro
β-karotin

648 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

397 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

A zsíron megfonnyasztjuk az apróra vágott vöröshagymát. Rátesszük a kockára vágott csirkemellet.
Sózzuk, borsozzuk, ételízesítővel ízesítjük. Majd a szintén kockára vágott zöldségeket, zöldborsót és a fokhagymát is hozzáadjuk. (brokkoli kivételével)1 pohár vízzel felöntjük. Puhára főzzük.
A vége felé adjuk hozzá a kisebb darabokra tördelt brokkolit. Ha úgy érezzük minden puhára főtt, felöntjük a tejszínnel, és esetleg annyi vízzel hígítjuk, amennyi levest szeretnénk.
Zellerlevéllel ízesítjük. Melegen tálaljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 80 p

Van aki ezt a fajta levest hidegen szereti fogyasztani, én minden levest melegen kedvelek. Több leves receptem is helyet kap itt a Nosalty-n, ez is egyik kedvenc a sok közül. Imádjuk a levesféléket, nem csak laktatóak, hanem egészségesek is!!! :-))))

Hasonló receptek

Összes becsinált leves

Csirkebecsinált leves

Becsinált leves, (majdnem) ahogy nagymamám készítette

Joghurtos csirkeleves

Rucabecsinált

Csirkebecsinált ahogy Iluska készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

raguleves

Bakonyi betyárleves - klasszikus, háziasan

Ha egy igazi, tartalmas, magyaros levesre vágysz, ami egyszerre füstös, paprikás és selymes, a bakonyi betyárleves tökéletes választás. A Bakony erdeiből indult útnak, ma pedig minden ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept