Nosalty logó

Klasszikus bruschetta Karaván Grillsajttal

Karaván Grill és Tihany Grill

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db zsemle (8 szelet ciabatta vagy 4 mini ciabatta felezve)
240 g füstölt sajt (4 db/ 1 doboz)
25 dkg koktélparadicsom (érett)
2 gerezd fokhagyma
0.5 db sárga kaliforniai paprika
1 marék bazsalikom (friss levelek)
6 ek olívaolaj (extra szűz)
2 ek fenyőmag (pirított)
bors ízlés szerint (frissen őrölt)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

502

Kalória

19.5g

Fehérje

30.8g

Szénhidrát

34.3g

Zsír

109.2g

Víz

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

54g zsemle

147 kcal
60g füstölt sajt

197 kcal
63g koktélparadicsom

11 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
29g sárga kaliforniai paprika

8 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
5g fenyőmag

30 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 502 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

216g zsemle

590 kcal
240g füstölt sajt

787 kcal
250g koktélparadicsom

45 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
115g sárga kaliforniai paprika

31 kcal
12g bazsalikom

3 kcal
48g olívaolaj

424 kcal
18g fenyőmag

121 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2009 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír

23.9g zsemle

65 kcal
26.5g füstölt sajt

87 kcal
27.6g koktélparadicsom

5 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
12.7g sárga kaliforniai paprika

3 kcal
1.3g bazsalikom

0 kcal
5.3g olívaolaj

47 kcal
2g fenyőmag

13 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

19.5 g

Zsír

Összesen

34.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

574.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

113 mg
Vas

3 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

108 mg
Nátrium

287 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

109.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

410 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1608 micro
Lut-zea

282 micro

Összesen 502 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

77.9 g

Zsír

Összesen

137.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2297.9 g
Cink

4 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

452 mg
Vas

11 mg
Magnézium

173 mg
Foszfor

431 mg
Nátrium

1149 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

123.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

436.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

249 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

114 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

211 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

253 micro
β-karotin

1641 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

6433 micro
Lut-zea

1128 micro

Összesen 2009 kcal

10% Fehérje
16% Szénhidrát
18% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

8.6 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

253.9 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

50 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

181 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

711 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A koktélparadicsomokat mérettől függően 4-8 felé vágjuk, a paprikát apróra kockázzuk és a paradicsomhoz adjuk. Zúzott fokhagymával, sóval, borssal és frissen vágott bazsalikomlevéllel ízesítjük, majd összekeverjük kb. 5 ek. extra szűz olívaolajjal. 2 órára hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek. Felhasználás előtt fél órával kivesszük a hűtőből.
A grillsajtokat grillrácson (vagy serpenyőben) megsütjük, kicsit pihentetjük.
A kenyérszeleteket pirítóban vagy grillrácson mindkét oldalukon megpirítjuk.
A pirított kenyérszeleteken egyenletesen elosztjuk a fűszeres paradicsomot.
Felszeleteljük a grillsajtokat és a szendvicsek tetejére helyezzük.
Végül megszórjuk pirított fenyőmaggal, megspricceljük a maradék olívaolajjal és néhány kisebb bazsalikomlevéllel és citromborssal díszítve azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Bruscetta omlós grillsajttal, hmm, nagyszerű párosítás!

Hasonló receptek

Összes bruschetta

Klasszikus bruschetta

Bruschetta Ágica konyhájából

Bruschetta pármai sonkával

Paradicsomos és gombás crostini

Dupla bruschetta sonkával sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept