szendvics bundás kenyér

Klasszikus bundáskenyér

• vegetáriánus

Simon Gábor

Simon Gábor

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Bundáskenyér

• 8 szelet kenyér
• 4 db tojás
• 3 ek főzőtejszín
• 1 ízlés szerint só
• 4 dl napraforgó olaj

• villámgyors
• magyar
• reggeli
• vasárnapi ebéd
• farsang
• mentes receptek

Tápanyag és kalória

725

Kalória

34.4g

Fehérje

97.1g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

168.4g

Víz

370.6g

Koleszterin

8g

Élelmi rost

13.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 7% Zsír

Bundáskenyér

• 200g kenyér

  548 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 30g főzőtejszín

  39 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 170g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 725 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 7% Zsír

Bundáskenyér

• 400g kenyér

  1096 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 60g főzőtejszín

  79 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 340g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 1452 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 7% Zsír

Bundáskenyér

• 39.1g kenyér

  107 kcal

• 21.5g tojás

  27 kcal

• 5.9g főzőtejszín

  8 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 33.3g napraforgó olaj

  0 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34.4 g

Zsír

• Összesen

  21.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  371 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2503.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  88 mg

• Kálcium

  337 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  97 mg

• Foszfor

  478 mg

• Nátrium

  1489 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  97.1 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  168.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  184 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  80 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  216 micro

• Kolin:

  327 mg

• Retinol - A vitamin:

  183 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  575 micro

Összesen 725 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  68.9 g

Zsír

• Összesen

  43.4 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  741 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5007.5 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  177 mg

• Kálcium

  673 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  193 mg

• Foszfor

  956 mg

• Nátrium

  2979 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  194.1 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  336.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  368 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  160 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  433 micro

• Kolin:

  655 mg

• Retinol - A vitamin:

  367 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1150 micro

Összesen 1452 kcal

• 11% Fehérje
• 30% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.7 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  73 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  490 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  66 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  291 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  33 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  64 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  113 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

Bundáskenyér

1. A bundáskenyérhez érdemes kissé szikkadtabb fehér típusú kenyeret használni.
2. Tegyük fel az olajat lassan melegedni egy serpenyőben.
3. Szeleteljük fel a kenyeret ízlés szerinti vastagságúakra. A kenyér nagyságához megfelelő edényben verjük fel a tojásokat a tejszínnel és a sóval.
4. Mártsuk bele mindkét oldalát a tojásba. A vastagabb szeleteket hagyjuk tovább benne, majd tegyük félre kissé lecsöpögni.
5. 170-180°C közötti hőmérsékleten érdemes sütni a bundáskenyeret, így nem fogja nagyon megszívni magát olajjal, és nem is ég meg hirtelen. Süssük pár percig mindkét oldalát, amíg szép aranybarna lesz.
6. Az elkészült bundáskenyereket szedjük ki, és csepegtessük le egyből papírtörlőn.
7. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

Az egyik legegyszerűbb és egyben legnagyobb "soulfood"-unk, a szívmelengető bundáskenyér. A nap bármely szakában képes jólesni egy bögre forró tea társaságában.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Torrijas - az édes bundás kenyér

Bundás kenyér lekvárral

Tepsis bundás zsömle Mártitól

Rakott sajtos bundás kenyér

Kolbászos-sajtos bundás kenyér a sütőből

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• csirkés szendvics
• tortilla
• hagyományos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept