Nosalty logó

Klasszikus coleslaw

Name: Klasszikus coleslaw
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: amerikai
Ingredients: 20 dkg Vöröskáposzta; 35 dkg Káposzta; 8 dkg Sárgarépa; 350 g Tejföl; 100 g Majonéz; 1 ek Almaecet; 1 ek Porcukor; 1 ek Mustár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

vegetáriánus

Nosalty

8adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg vöröskáposzta
35 dkg káposzta
8 dkg sárgarépa
350 g tejföl
100 g majonéz
1 ek almaecet
1 ek porcukor
1 ek mustár
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

177

Kalória

2.1g

Fehérje

Szénhidrát

16.1g

Zsír

91.8g

Víz

25.8g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír

25g vöröskáposzta

6 kcal
44g káposzta

9 kcal
10g sárgarépa

4 kcal
44g tejföl

87 kcal
13g majonéz

67 kcal
1g almaecet

0 kcal
1g porcukor

3 kcal
1g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 177 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír

200g vöröskáposzta

50 kcal
350g káposzta

70 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
350g tejföl

693 kcal
100g majonéz

535 kcal
5g almaecet

1 kcal
7g porcukor

27 kcal
10g mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1411 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír

18.1g vöröskáposzta

5 kcal
31.8g káposzta

6 kcal
7.3g sárgarépa

3 kcal
31.8g tejföl

63 kcal
9.1g majonéz

49 kcal
0.5g almaecet

0 kcal
0.6g porcukor

2 kcal
0.9g mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 129 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

16.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

260.7 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

71 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

91.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

142 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

321 micro
β-karotin

898 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 177 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

128.8 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

207 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2085.3 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

568 mg
Vas

3 mg
Magnézium

108 mg
Foszfor

423 mg
Nátrium

962 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.7 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

734.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1133 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

201 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

289 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

184 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

424 micro
α-karotin

2568 micro
β-karotin

7181 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

33 micro
Lut-zea

818 micro

Összesen 1411 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
14% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

11.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

189.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

52 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

38 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

233 micro
β-karotin

652 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 129 kcal

Elkészítés

A káposztákat és a répát lereszeljük - vagy megvesszük eleve felvágva. Tegyük őket egy nagy tálba.
A tejfölt, a majonézt, a borecetet, a mustárt, a porcukrot, a sót és a borsot keverjük ki.
Locsoljuk meg az öntettel a káposztás-répás keveréket, és alaposan keverjük ki.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A nagy amerikai klasszikus, amit százféle módon lehet variálni. Ez egy alap, amit dúsíthatunk almával, vagy tehetünk extra fűszereket az öntetbe.

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Virslis káposztasaláta

Coleslowe avagy amerikai káposztasaláta

Csípős koreai coleslaw

Coleslaw, az amerikaiak világhírű káposztasalátája

Amerikai káposztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

uborkasaláta

Perzsa joghurtos uborkasaláta

Ha szeretitek Nyugat-Ázsia izgalmas ízvilágát, akkor próbáljátok ki ezt a villámgyors és ínycsiklandó perzsa joghurtos uborkasalátát, ami évszázadok óta az étkezések gyakori és ...

Rosanics Petra

uborkasaláta

Mennyei tzatziki olajbogyókrémmel

A tzatziki az egyik kedvenc mediterrán kajánk és nem is véletlenül: pillanatok alatt elkészíthető, megfizethető, laktató, és nem mellesleg szuperfinom! Most egy egyszerű olajbogyókrémet ...

Nosalty

uborkasaláta

Villámgyors ázsiai uborkasaláta - roppan, frissít, csíp

Ha valami igazán frissítő, mégis ütős ízélményre vágysz, próbáld ki ezt a roppanós, fűszeres, ázsiai uborkasalátát! A ropogós uborkadarabok szójaszószban, rizsecetben, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept