Nosalty logó

Koktélrákos ragu

goedeburg

Koktélrákos ragu

4adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dkg margarin
2 ek napraforgó olaj
0.5 közepes fej vöröshagyma
15 dkg koktélrák
4 db halrudacska (rák ízesítésű)
10 dkg zöldborsó (mirelit)
2 gerezd fokhagyma (zúzott )
0.5 tk petrezselyem (friss vagy szárított)
1 csipet majoranna
0.5 db halászlékocka
1 kávéskanál só
250 ml víz
40 ml sherry
100 ml főzőtejszín

Tápanyag és kalória

319

Kalória

10.7g

Fehérje

14.3g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

162.5g

Víz

68.8g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

13g margarin

90 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
38g koktélrák

27 kcal
25g halrudacska

69 kcal
25g zöldborsó

20 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
1g halászlékocka

6 kcal
1g só

0 kcal
63g víz

0 kcal
10g sherry

33 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal

Összesen 319 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

50g margarin

359 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
150g koktélrák

107 kcal
100g halrudacska

277 kcal
100g zöldborsó

81 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
5g halászlékocka

22 kcal
4g só

0 kcal
250g víz

0 kcal
40g sherry

131 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal

Összesen 1273 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír

5.8g margarin

41 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal
5.2g vöröshagyma

2 kcal
17.3g koktélrák

12 kcal
11.5g halrudacska

32 kcal
11.5g zöldborsó

9 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0.6g halászlékocka

3 kcal
0.5g só

0 kcal
28.9g víz

0 kcal
4.6g sherry

15 kcal
11.5g főzőtejszín

15 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

69 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1163 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

66 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

201 mg
Nátrium

849 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

162.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

204 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

637 micro

Összesen 319 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

42.6 g

Zsír

Összesen

94 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

27 g
Koleszterin

275 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4652 g
Cink

4 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

265 mg
Vas

3 mg
Magnézium

112 mg
Foszfor

803 mg
Nátrium

3398 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

650.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

701 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

88 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

131 micro
Kolin:

225 mg
Retinol - A vitamin:

631 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

817 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2549 micro

Összesen 1273 kcal

5% Fehérje
7% Szénhidrát
11% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

536.9 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

31 mg
Vas

0 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

392 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

294 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

A rákrudakat cm-es darabokra, a vöröshagymát apróra vágjuk.
A zsiradékokat egy edényben megmelegítjük, beledobjuk a hagymakockákat, rákot, rákrúd darabokat.
Belemorzsoljuk a halászlékockát, a felsorolt fűszerekkel ízesítjük, vízzel felöntjük és kb. 10 percig lassú tűzön főzzük a ragut.
Hozzátesszük a fagyasztott zöldborsót, beleöntjük a sherry-t majd a tejszínt, összeforraljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 7 p
Főzés ideje: 15 p

Sushi alapanyag maradékainak felhasználására készült az étel.

Hasonló receptek

Összes rákreceptek

Chilis-fokhagymás garnéla epres madársalátával

Tejszínes garnélarák

Királyrák és japán óriás tengeri pók grillen

Garnélarákocskák mandulás spenóttal

Szecsuáni édes-savanyú garnéla

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hekk

Hekk paprikásan

Mindenkinek megvan a kedvenc balatoni hekkezője, amit évente egyszer-kétszer meglátogat. De mi van, ha ennél többször kívánjuk meg ezt a ropogós, fűszeres halat? Hát készítsük el ...

Fekete Melinda

füstöltlazac-receptek

Egyszerű lazac

Ha eddig nem tudtad, hogy mi a tökéletes lazac elkészítésének titka, akkor most rátaláltál a megfelelő receptre!Egyik sarkalatos pontja a jó minőségű hal, ezért beszerzéskor ...

Kristyán Fanni

füstöltlazac-receptek

Laxpudding, a svédek burgonyával rakott lazaca

Ezt az egyszerű rakottast könnyen összedobhatjuk, ráadásul remek példája annak, hogyan készíthetünk egy kevés lazacból kiadós és laktató főételt. Füstölt lazacból és gravlaxból ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept