Nosalty logó

Kókusz ízű aludttejes sütemény

Éva házias konyhája

12adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
120 g porcukor
1 csomag vaníliás cukor
500 ml aludttej
500 g finomliszt
2 csomag sütőpor
200 g kókuszreszelék
75 g porcukor
1 csomag vaníliás cukor
250 ml habtejszín
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

gyors
német

Tápanyag és kalória

443

Kalória

8.9g

Fehérje

56.8g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

64.8g

Víz

76.1g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

21.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

14g tojás

17 kcal
10g porcukor

39 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
42g aludttej

25 kcal
42g finomliszt

152 kcal
2g sütőpor

1 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
6g porcukor

24 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
21g habtejszín

61 kcal
1g vaj

8 kcal

Összesen 443 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

165g tojás

208 kcal
120g porcukor

464 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
500g aludttej

305 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
24g sütőpor

12 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
75g porcukor

290 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g habtejszín

730 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 5327 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír

8.8g tojás

11 kcal
6.4g porcukor

25 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
26.8g aludttej

16 kcal
26.8g finomliszt

97 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal
10.7g kókuszreszelék

71 kcal
4g porcukor

16 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
13.4g habtejszín

39 kcal
0.7g vaj

5 kcal

Összesen 285 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

21.1 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

851.2 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

230 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

354 mg
Nátrium

209 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

64.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 443 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

106.6 g

Zsír

Összesen

252.6 g
Telített zsírsav

186 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

913 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10214.6 g
Cink

13 mg
Szelén

265 mg
Kálcium

2759 mg
Vas

18 mg
Magnézium

395 mg
Foszfor

4251 mg
Nátrium

2503 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

681.3 g
Cukor

262 mg
Élelmi rost

46 mg

Víz

Összesen

777.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1161 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

187 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

262 micro
Kolin:

643 mg
Retinol - A vitamin:

1146 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

197 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

820 micro

Összesen 5327 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
14% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

546.8 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

148 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

228 mg
Nátrium

134 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

41.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

A tojásokat a 120 g cukorral, 1 vaníliás cukorral habosra keverjük. Majd az aludttejet, a lisztet és a sütőport hozzákeverjük. Jól összedolgozzuk.
A tésztát kivajazott gáztepsibe öntjük. A kókuszreszeléket 75 g cukorral és a vaníliás cukorral összekeverjük, és a tészta tetejét egyenletesen megszórjuk vele.
Előmelegített sütőben 160°C kb. 30 percig sütjük.
250 g tejszínt lazán fölhabosítjuk, csak annyira, hogy majdnem folyós maradjon. Végül a még forró tésztára öntjük. A tejszínt a tészta teljesen magába szívja.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy nagyon egyszerű, finom és hamar elkészülő sütemény.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Csokis gyümölcsös süti

Cukkinis-zabpelyhes süti

Lengyel "mézeskalács"

Kevert tészta szilvával

Barackos kevert sütemény Edit konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept