Nosalty logó

Kókusz kifli

Name: Kókusz kifli
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt finom; 30 dkg Porcukor; 20 dkg Kókuszreszelék; 25 dkg Margarin; 1 kávéskanál Szalalkáli

Il-di.

Kókusz kifli

12adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg finomliszt (finom)
30 dkg porcukor
20 dkg kókuszreszelék
25 dkg margarin
1 kávéskanál szalalkáli

Tápanyag és kalória

417

Kalória

2.9g

Fehérje

41.8g

Szénhidrát

27.7g

Zsír

5.9g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

26.2g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
35% Zsír

17g finomliszt

61 kcal
25g porcukor

97 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
21g margarin

149 kcal
0g szalalkáli

0 kcal

Összesen 417 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
35% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
300g porcukor

1161 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
250g margarin

1793 kcal
0g szalalkáli

0 kcal

Összesen 5002 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
35% Zsír

21.1g finomliszt

77 kcal
31.6g porcukor

122 kcal
21.1g kókuszreszelék

139 kcal
26.3g margarin

189 kcal
0g szalalkáli

0 kcal

Összesen 527 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
35% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.9 g

Zsír

Összesen

27.7 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

98.4 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

8 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

53 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41.8 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

5.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

171 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

127 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 417 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
35% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

332.8 g
Telített zsírsav

153 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

103 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

63 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1180.6 g
Cink

5 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

93 mg
Vas

9 mg
Magnézium

232 mg
Foszfor

641 mg
Nátrium

86 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

501.6 g
Cukor

315 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

71.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2048 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

234 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

96 mg
Retinol - A vitamin:

1920 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 5002 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
35% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

35 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

124.3 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

10 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.8 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

7.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

216 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

202 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

161 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 527 kcal

Elkészítés

A lisztet vajjal elmorzsoljuk.
Hozzáadva a többi hozzávalót, gyorsan összegyúrjuk.
A tésztát 1 órán át hűtőben pihentetjük.
Majd henger alakúra sodorjuk és 100 részre vágjuk.
Egyenként a tenyerünk között megsodorjuk és a kifli formákba helyezzük. Nyomkodni nem szükséges.
180 fokon kb. 10 perc alatt megsütjük. Épphogy csak egy kis színt kapjon.
Amikor kihült, kivesszük a formákból a kifliket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ó, hát nekem nagyon jó szomszédasszonyaim vannak, mindig sütnek, ahogyan azt egy jó asszony teszi, és nem mellékesen finomakat. Tudom… elcsépelt lehet már itt a NO SALTY-n, de higgyétek el, tényleg nagyon finom sütiről van szó! Szóval megint más tollával ékeskedem, de a 60-on felüli korosztály már nem nagyon akarja megismerni az internet világát. Így én teszem közzé ezt az igazán egyszerű receptet. A kókuszimádók nem fognak benne csalódni, a nem imádók pedig meg fogják szeretni. Remélem.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Raffaello süti Pancsika konyhájából

Kókuszos szelet Besameltől

Kókuszkocka mogyorós csokiban

Meggyes-kókuszos pávaszem

Kókuszos szelet 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept