Nosalty logó

Kókuszcsók Lizinka konyhájából

Name: Kókuszcsók Lizinka konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojásfehérje; 18 dkg Porcukor; 15 dkg Kókuszreszelék; őrölt 3 késhegynyi Fahéj; 2 csepp Keserűmandula aroma; sütő 30 db Ostyalap

Lizinka_

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db tojásfehérje
18 dkg porcukor
15 dkg kókuszreszelék
3 késhegynyi fahéj
2 csepp keserűmandula aroma
30 db ostyalap

Tápanyag és kalória

913

Kalória

20.1g

Fehérje

149.6g

Szénhidrát

26.8g

Zsír

18.6g

Víz

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

47.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
69% Szénhidrát
13% Zsír

20g tojásfehérje

10 kcal
45g porcukor

174 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g keserűmandula aroma

0 kcal
128g ostyalap

481 kcal

Összesen 913 kcal

9% Fehérje
69% Szénhidrát
13% Zsír

80g tojásfehérje

42 kcal
180g porcukor

697 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g keserűmandula aroma

0 kcal
510g ostyalap

1923 kcal

Összesen 3652 kcal

9% Fehérje
69% Szénhidrát
13% Zsír

8.7g tojásfehérje

5 kcal
19.6g porcukor

76 kcal
16.3g kókuszreszelék

108 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g keserűmandula aroma

0 kcal
55.4g ostyalap

209 kcal

Összesen 398 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
69% Szénhidrát
13% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.1 g

Zsír

Összesen

26.8 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

202.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

149.6 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

18.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 913 kcal

9% Fehérje
69% Szénhidrát
13% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.2 g

Zsír

Összesen

107.1 g
Telített zsírsav

86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

810.7 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

46 mg
Vas

5 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

321 mg
Nátrium

241 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

598.5 g
Cukor

191 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

74.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 3652 kcal

9% Fehérje
69% Szénhidrát
13% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

88.1 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

5 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

65.1 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

8.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 398 kcal

Elkészítés

A kókuszreszeléket kis lángon gyengén megpirítjuk.
A tojásfehérjéket cukor nélkül kemény habbá verjük (az elektromos habverő legmagasabb fokozatán). Ezután hozzáadjuk a cukrot, és ismét masszív, kemény habbá verjük.
Ezután belekeverjük a fahéjat, a keserűmandula aromát, majd belevegyítjük a kókuszreszeléket.
Egy sütőlemezre helyezünk kb. 30 db sütőostyát, és ezekre kanál segítségével ráhalmozzuk a csókokat.
Előmelegített sütőbe tolva (gázsütőnél 1-2-es fokozat) 25 percig szárítjuk.
Ha kihűlt, dobozokba téve tároljuk addig, amíg vendégeink megérkeznek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 140 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x40

A karácsony előtti nagy hajtásban kevés időm van sütögetni. Ezért jóval előtte elkészítem azokat az édességeket, amik elállnak. A kókuszcsók azért is praktikus, mert a mélyhűtőben várakozó tojásfehérjéket fel lehet használni hozzá. No, és persze finom csemege!

Hasonló receptek

Összes kókuszcsók

Kókuszcsók 2.

Kókuszcsók Ana Princely Cake konyhájából

Mandulás kókuszcsók

Vaníliás kókuszcsók

Gluténmentes kókuszcsók tojásmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

édes tallérok

Florentine

Ha kekszre vágynátok és kipróbálnátok valami újdonságot, akkor ismerkedjetek meg a florentine-nel, ezzel a ropogós és természetéből adódóan gluténmentes, édes tallérral. Ennek a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept