Nosalty logó

Kókuszcsókos brownie

Maria.

6adag

Idő

42p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A brownie-hoz

100 g csokoládé (70-80%-os, aprított)
100 g vaj (sótlan)
2 bögre cukor (2,5 dl-es bögre)
2.5 teáskanál vanília kivonat
3 db tojás (felvert)
1 bögre finomliszt
1 csipet só
1 ek instant kávé

A kókuszcsókhoz

414 g sűrített tej (cukrozott)
1 teáskanál vanília kivonat
15 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1020

Kalória

13.8g

Fehérje

149.6g

Szénhidrát

43.4g

Zsír

43.8g

Víz

150.7g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

124g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
17% Zsír

A brownie-hoz

17g csokoládé

91 kcal
17g vaj

120 kcal
77g cukor

297 kcal
2g vanília kivonat

0 kcal
28g tojás

35 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g só

0 kcal
0g instant kávé

0 kcal

A kókuszcsókhoz

69g sűrített tej (cukrozott)

221 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 1020 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
17% Zsír

A brownie-hoz

100g csokoládé

546 kcal
100g vaj

717 kcal
460g cukor

1780 kcal
10g vanília kivonat

0 kcal
165g tojás

208 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g só

0 kcal
0g instant kávé

0 kcal

A kókuszcsókhoz

414g sűrített tej (cukrozott)

1329 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

Összesen 6116 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
17% Zsír

A brownie-hoz

6.4g csokoládé

35 kcal
6.4g vaj

46 kcal
29.6g cukor

115 kcal
0.6g vanília kivonat

0 kcal
10.6g tojás

13 kcal
9.7g finomliszt

35 kcal
0g só

0 kcal
0g instant kávé

0 kcal

A kókuszcsókhoz

26.7g sűrített tej (cukrozott)

86 kcal
0.3g vanília kivonat

0 kcal
9.7g kókuszreszelék

64 kcal

Összesen 394 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
17% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

43.4 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

151 mg

Ásványi anyagok

Összesen

823.5 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

234 mg
Vas

3 mg
Magnézium

74 mg
Foszfor

339 mg
Nátrium

138 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

149.6 g
Cukor

124 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

43.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 1020 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
17% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

82.5 g

Zsír

Összesen

260.5 g
Telített zsírsav

182 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

904 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4941 g
Cink

12 mg
Szelén

191 mg
Kálcium

1403 mg
Vas

18 mg
Magnézium

441 mg
Foszfor

2036 mg
Nátrium

830 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

897.3 g
Cukor

744 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

262.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1225 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

144 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

169 micro
Kolin:

863 mg
Retinol - A vitamin:

1206 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

242 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

788 micro

Összesen 6116 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
17% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

318.2 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

53 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

57.8 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

16.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

79 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 394 kcal

Elkészítés

A brownie-hoz

Melegítsük elő a sütőt 180 C-ra.
Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.
Kókuszos csók: Egy nagy tálban keverjük össze a cukrozott sűrített tejet, a vaníliát. Keverjük hozzá a kókuszt, majd tegyük félre.
Brownie: Olvasszuk fel a csokoládét és a vajat mikrohullámú sütőben.
Keverjük hozzá a cukrot, a vaníliát, majd a tojásokat, a sót, a kávéport és a lisztet.
Öntsük az előkészített serpenyőbe, majd kanalazzuk bele a kókuszkeveréket.
Süssük 28-30 percet, vagy amíg átsül a sütemény.
Hagyjuk kihűlni és vágjuk négyzetekre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 2 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23x33

Valami édességre vágytam, de már a hagyományos sütikhez nem nagyon volt kedvem. Keresgettem az interneten, és erre a brownie receptre találtam. A férjem szereti a kókuszcsókot, én pedig a browniet. Így elkészítettem 2 az 1-ben alapon.

Hasonló receptek

Vajkaramellás kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

brownie

Legszaftosabb brownie

Íme egy brownie-recept, amit pont olyan, mint amilyennek lennie kell: masszív, kiadós, ragacsos, és nagyon csokis. Bárki használhatja alapnak! Az is, aki először készíti, és az is, aki ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept