Nosalty logó

Kókuszgolyó 8. - baracklekvárral

Name: Kókuszgolyó 8. - baracklekvárral
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Kekszmorzsa; 30 dkg Porcukor; 20 dkg Dió darált; 10 dkg Vaj; 5 dkg Cukrozatlan kakaópor; 0 dl Rum; 3 ek Sárgabaracklekvár; 5 dkg Kókuszreszelék

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg kekszmorzsa
30 dkg porcukor
20 dkg dió (darált)
10 dkg vaj
5 dkg cukrozatlan kakaópor
0.5 dl rum
3 ek sárgabaracklekvár
5 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1398

Kalória

20.2g

Fehérje

182.4g

Szénhidrát

68.7g

Zsír

19.7g

Víz

53.8g

Koleszterin

13.2g

Élelmi rost

103.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír

100g kekszmorzsa

419 kcal
75g porcukor

290 kcal
50g dió

327 kcal
25g vaj

179 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
13g rum

29 kcal
15g sárgabaracklekvár

42 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 1398 kcal

7% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír

400g kekszmorzsa

1676 kcal
300g porcukor

1161 kcal
200g dió

1308 kcal
100g vaj

717 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
50g rum

116 kcal
60g sárgabaracklekvár

167 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 5589 kcal

7% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír

33.1g kekszmorzsa

139 kcal
24.8g porcukor

96 kcal
16.5g dió

108 kcal
8.3g vaj

59 kcal
4.1g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
4.1g rum

10 kcal
5g sárgabaracklekvár

14 kcal
4.1g kókuszreszelék

27 kcal

Összesen 462 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.2 g

Zsír

Összesen

68.7 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

866.3 g
Cink

3 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

78 mg
Vas

4 mg
Magnézium

154 mg
Foszfor

300 mg
Nátrium

317 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

182.4 g
Cukor

104 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

19.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

172 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

168 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 1398 kcal

7% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.8 g

Zsír

Összesen

274.7 g
Telített zsírsav

107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

98 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3465.2 g
Cink

11 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

312 mg
Vas

15 mg
Magnézium

615 mg
Foszfor

1200 mg
Nátrium

1267 mg
Réz

6 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

729.5 g
Cukor

414 mg
Élelmi rost

53 mg

Víz

Összesen

79 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

686 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

226 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

182 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

37 micro

Összesen 5589 kcal

7% Fehérje
63% Szénhidrát
24% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

22.7 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

286.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

99 mg
Nátrium

105 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.3 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

6.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 462 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összedolgozzuk.
A masszából apró golyókat formázunk, és megforgatjuk kókuszreszelékben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Nagyon egyszerű, gyors édesség, és milyen finom!

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Reform zabos-meggyes kókuszgolyó

Kókuszgolyó 4.

Barackos-diós energiagolyók

Kókuszgolyó - mentesen

Egyszerű, de nagyszerű kókuszgolyó- Kókuszgolyó 5.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...

A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.

Gasztro

Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...

Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.

Gasztro

Rekordot dönthet idén karácsonyra a dió ára: mutatjuk, mennyi az...

Jelentősen megdrágult a dióbél Magyarországon, és a karácsonyi sütési szezon közeledtével további áremelkedésre is számítani lehet. A hazai termést az aszály, a külföldi kínálatot pedig az európai termelési nehézségek sújtják, így az ünnepi sütemények egyik legfontosabb alapanyaga idén komoly kiadást jelenthet.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept