Nosalty logó

Kókuszgolyó 9. - mézzel

Name: Kókuszgolyó 9. - mézzel
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa; 6 dkg Méz; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 dkg Vaj puha; 1 dl Tej; 8 dkg Lekvár/ dzsem; 20 ml Rumaroma; 10 dkg Kókuszreszelék

Flóra

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg kekszmorzsa
6 dkg méz
1 ek cukrozatlan kakaópor
5 dkg vaj (puha)
1 dl tej
8 dkg lekvár/ dzsem
20 ml rumaroma
10 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

639

Kalória

8.8g

Fehérje

84.5g

Szénhidrát

30.9g

Zsír

11.5g

Víz

26.9g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

36.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír

63g kekszmorzsa

262 kcal
15g méz

46 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
13g vaj

90 kcal
25g tej

14 kcal
20g lekvár/ dzsem

56 kcal
5g rumaroma

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 639 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír

250g kekszmorzsa

1048 kcal
60g méz

182 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
50g vaj

359 kcal
100g tej

56 kcal
80g lekvár/ dzsem

222 kcal
20g rumaroma

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 2550 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír

37.3g kekszmorzsa

156 kcal
9g méz

27 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
7.5g vaj

54 kcal
14.9g tej

8 kcal
11.9g lekvár/ dzsem

33 kcal
3g rumaroma

0 kcal
14.9g kókuszreszelék

99 kcal

Összesen 380 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

30.9 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

386.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

218 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

84.5 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

11.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 639 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.2 g

Zsír

Összesen

123.5 g
Telített zsírsav

92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1546.6 g
Cink

3 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

184 mg
Vas

5 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

309 mg
Nátrium

873 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

338 g
Cukor

147 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

46 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

342 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 2550 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50.4 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

6.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 380 kcal

Elkészítés

A kekszet, a kakaóport, és 5 dkg kókuszreszeléket összekeverünk.
A mézet a tejjel felforrósítjuk, és a kekszes keverékre öntjük.
Hozzáadjuk a rumaromát, a vajat, a lekvárt, és összegyúrjuk. Hűtőbe tesszük 2 órára.
Nedves kézzel golyókat formálunk belőle, és megforgatjuk kókuszreszelékben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Tudom, hogy már rengeteg kókuszgolyó recept van itt a No Salty-n. Gondoltam, felteszem az én verziómat is, hátha valakinek ez lesz a nyerő. Ráadásul mézzel van, úgyhogy egészségesebb :).

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Zabpelyhes kókuszgolyó Margó48 konyhájából

Kókuszgolyó Kodaktól

Étcsokis-meggyes kókuszgolyó

Narancsos kókuszgolyó

Kókuszgolyó kissé másként

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept