Nosalty logó

Kókuszgolyó 9. - mézzel

Name: Kókuszgolyó 9. - mézzel
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa; 6 dkg Méz; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 dkg Vaj puha; 1 dl Tej; 8 dkg Lekvár/ dzsem; 20 ml Rumaroma; 10 dkg Kókuszreszelék

Flóra

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg kekszmorzsa
6 dkg méz
1 ek cukrozatlan kakaópor
5 dkg vaj (puha)
1 dl tej
8 dkg lekvár/ dzsem
20 ml rumaroma
10 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

639

Kalória

8.8g

Fehérje

84.5g

Szénhidrát

30.9g

Zsír

11.5g

Víz

26.9g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

36.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír

63g kekszmorzsa

262 kcal
15g méz

46 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
13g vaj

90 kcal
25g tej

14 kcal
20g lekvár/ dzsem

56 kcal
5g rumaroma

0 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 639 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír

250g kekszmorzsa

1048 kcal
60g méz

182 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
50g vaj

359 kcal
100g tej

56 kcal
80g lekvár/ dzsem

222 kcal
20g rumaroma

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 2550 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír

37.3g kekszmorzsa

156 kcal
9g méz

27 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
7.5g vaj

54 kcal
14.9g tej

8 kcal
11.9g lekvár/ dzsem

33 kcal
3g rumaroma

0 kcal
14.9g kókuszreszelék

99 kcal

Összesen 380 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

30.9 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

386.6 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

218 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

84.5 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

11.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 639 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

35.2 g

Zsír

Összesen

123.5 g
Telített zsírsav

92 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1546.6 g
Cink

3 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

184 mg
Vas

5 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

309 mg
Nátrium

873 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

338 g
Cukor

147 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

46 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

342 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 2550 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
23% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

18.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.8 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

46 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50.4 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

6.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 380 kcal

Elkészítés

A kekszet, a kakaóport, és 5 dkg kókuszreszeléket összekeverünk.
A mézet a tejjel felforrósítjuk, és a kekszes keverékre öntjük.
Hozzáadjuk a rumaromát, a vajat, a lekvárt, és összegyúrjuk. Hűtőbe tesszük 2 órára.
Nedves kézzel golyókat formálunk belőle, és megforgatjuk kókuszreszelékben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p

Tudom, hogy már rengeteg kókuszgolyó recept van itt a No Salty-n. Gondoltam, felteszem az én verziómat is, hátha valakinek ez lesz a nyerő. Ráadásul mézzel van, úgyhogy egészségesebb :).

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Meggyes kókuszgolyó ahogy Nórci készíti

Túrós-banános kókuszgolyó

Kókuszgolyó 8. - baracklekvárral

Bounty otthon

Aszalt meggyes kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept