Nosalty logó

Kókuszgolyó annalany konyhájából

Name: Kókuszgolyó annalany konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Kekszmorzsa; 35 dkg Cukor; 4 dkg Cukrozatlan kakaópor holland; 15 ek Tej; 10 dkg Vaj; 16 evőkanál Búzadara; 30 ml Rumaroma; 150 g Meggybefőtt; 50 g Kókuszreszelék

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A golyókhoz

20 dkg kekszmorzsa
35 dkg cukor
4 dkg cukrozatlan kakaópor (holland)
15 ek tej
10 dkg vaj
16 evőkanál búzadara
30 ml rumaroma
150 g meggybefőtt

A hempergetéshez

50 g kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

2108

Kalória

29.5g

Fehérje

358.2g

Szénhidrát

67.9g

Zsír

21.6g

Víz

107.5g

Koleszterin

18.2g

Élelmi rost

198.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír

A golyókhoz

100g kekszmorzsa

419 kcal
175g cukor

677 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
75g tej

42 kcal
50g vaj

359 kcal
96g búzadara

346 kcal
15g rumaroma

0 kcal
75g meggybefőtt

54 kcal

A hempergetéshez

25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 2108 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír

A golyókhoz

200g kekszmorzsa

838 kcal
350g cukor

1355 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
150g tej

84 kcal
100g vaj

717 kcal
192g búzadara

691 kcal
30g rumaroma

0 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal

A hempergetéshez

50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 4214 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír

A golyókhoz

15.8g kekszmorzsa

66 kcal
27.7g cukor

107 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
11.9g tej

7 kcal
7.9g vaj

57 kcal
15.2g búzadara

55 kcal
2.4g rumaroma

0 kcal
11.9g meggybefőtt

9 kcal

A hempergetéshez

4g kókuszreszelék

26 kcal

Összesen 334 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

29.5 g

Zsír

Összesen

67.9 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1036.2 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

148 mg
Vas

5 mg
Magnézium

168 mg
Foszfor

341 mg
Nátrium

359 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

358.2 g
Cukor

199 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

21.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

342 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 2108 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

59 g

Zsír

Összesen

135.9 g
Telített zsírsav

90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2072.4 g
Cink

6 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

295 mg
Vas

10 mg
Magnézium

337 mg
Foszfor

682 mg
Nátrium

718 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

716.3 g
Cukor

398 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

43.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 4214 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
14% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

164.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

56.8 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

3.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 334 kcal

Elkészítés

A golyókhoz

A darált kekszet összekeverjük a cukorral és a kakaóporral, közben leszűrjük és lecsepegtetjük a meggyet.
A tejet a vajjal és a búzadarával felforraljuk, amikor tejbegrízszerű állaga lesz levesszük a tűzről és hagyjuk kihűlni.
Hozzákeverjük a kekszes cukros keveréket és jól összedolgozzuk, majd beleöntjük a rumaromát.
Hűtjük, végül pedig golyókat formázunk belőlük, és meggyet nyomunk a közepükbe.
A golyókat kókuszreszelékbe és kristálycukorba hempergetjük, így úgy fognak kinézni, mintha kis hókristályok lennének a sütin.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Amióta az eszemet tudom, anyukámmal mindig kókuszgolyót gyúrunk karácsonyra - olyan ez nálunk, mint másoknak a bejgli.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszos zabpehelygolyók

Kókusztejes kókuszgolyó

Mandulás kókuszgolyó

Paleo kókuszgolyó

Kókuszgolyó lekvár nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept