Nosalty logó

Kókuszgolyó kezdőknek

Name: Kókuszgolyó kezdőknek
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Kekszmorzsa; 2 dl Tej; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor ízlés szerint; 20 dkg Vaj puha; 15 dkg Porcukor; 2 db Tojás; 1 csipet Só; 10 ml Rumaroma ízlés szerint; 80 g Kókuszreszelék csak a golyókat kell beleforgatni

Nosalty

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g kekszmorzsa
2 dl tej
2 csomag vaníliás cukor
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor (ízlés szerint)
20 dkg vaj (puha)
15 dkg porcukor
2 db tojás
1 csipet só
10 ml rumaroma (ízlés szerint)
80 g kókuszreszelék (csak a golyókat kell beleforgatni)

Tápanyag és kalória

1242

Kalória

17.6g

Fehérje

149.4g

Szénhidrát

64.3g

Zsír

27.1g

Víz

197.5g

Koleszterin

Élelmi rost

69.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír

125g kekszmorzsa

524 kcal
50g tej

28 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
50g vaj

359 kcal
38g porcukor

145 kcal
28g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal
3g rumaroma

0 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal

Összesen 1242 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
200g tej

112 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
200g vaj

1434 kcal
150g porcukor

581 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
10g rumaroma

0 kcal
80g kókuszreszelék

528 kcal

Összesen 4965 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír

39.4g kekszmorzsa

165 kcal
15.7g tej

9 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
15.7g vaj

113 kcal
11.8g porcukor

46 kcal
8.7g tojás

11 kcal
0g só

0 kcal
0.8g rumaroma

0 kcal
6.3g kókuszreszelék

42 kcal

Összesen 392 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

17.6 g

Zsír

Összesen

64.3 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

198 mg

Ásványi anyagok

Összesen

673.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

448 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

149.4 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

27.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

381 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

374 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 1242 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

70.4 g

Zsír

Összesen

257 g
Telített zsírsav

167 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

790 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2693.6 g
Cink

3 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

353 mg
Vas

4 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

404 mg
Nátrium

1791 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

597.7 g
Cukor

279 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

108.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1523 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

59 micro
Kolin:

340 mg
Retinol - A vitamin:

1497 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

316 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 4965 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

20.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

212.1 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

28 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

141 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.1 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

8.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 392 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat alaposan keverjük össze: darált háztartási keksz, porcukor (javasolt átszitálni, de én annál lustább vagyok), vaníliás cukor, kakaópor, só.
A puha vajat morzsoljuk el a kekszes keverékben.
A rumaromát, a tojásokat és a tejet is adagoljuk hozzá az előző kupachoz.
Ha jól összedolgoztuk, egy kicsit nehezen kenhető masszát kaptunk. Mehet a hűtőbe (én kb. 1 órát szoktam hagyni), ameddig megszilárdul benne a vaj.
Kezdődhet a pepecselés: golyózgassuk ki, amekkorára jónak látjuk, és forgassuk bele kókuszreszelékbe. Pakoljuk tálra és fóliázzuk le, vagy rakhatjuk pl. zárható műanyagedénybe is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

A lehető legegyszerűbb finomság, nem kell sütni, teljesen kezdő konyhatündérek is gond nélkül el tudják készíteni. A legbonyolultabb része a golyózgatás! :) Nálunk sosem éli túl az éjszakát, reggelre csak az üres doboz marad.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó - mentesen

Meggyes kókuszgolyó Évi nénitől

Light kókuszgolyó

Meggyes-csokis kókuszgolyó

Kókuszgolyó light Sütőtöktől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

marcipános bonbon

Hamis marcipán burgonyából

Burgonyából marcipánt? Igen! Egy múltból előásott receptúra ez, a nehezebb időkben készítették nagymamáink az édességet így, főtt krumpliból és grízből. Kísérletnek ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept