Nosalty logó

Kókuszgolyó kicsit másként

Name: Kókuszgolyó kicsit másként
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Cukormentes lekvár; 10 dkg Étcsokoládé; 10 dkg Gyümölcscukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 5 dkg Margarin; 30 dkg Háztartási keksz; 10 dkg Dió; 2 dkg Kókuszreszelék forgatáshoz

Margó48

10adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg cukormentes lekvár
10 dkg étcsokoládé
10 dkg gyümölcscukor
1 csomag vaníliás cukor
5 dkg margarin
30 dkg háztartási keksz
10 dkg dió
2 dkg kókuszreszelék (forgatáshoz)

Tápanyag és kalória

369

Kalória

4.9g

Fehérje

50.8g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

1.4g

Víz

800mg

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

29g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
69% Szénhidrát
23% Zsír

30g cukormentes lekvár

33 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
10g gyümölcscukor

37 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
5g margarin

36 kcal
30g háztartási keksz

126 kcal
10g dió

65 kcal
2g kókuszreszelék

13 kcal

Összesen 369 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
23% Zsír

300g cukormentes lekvár

333 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
100g gyümölcscukor

368 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g margarin

359 kcal
300g háztartási keksz

1257 kcal
100g dió

654 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal

Összesen 3688 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
23% Zsír

30.6g cukormentes lekvár

34 kcal
10.2g étcsokoládé

56 kcal
10.2g gyümölcscukor

38 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
5.1g margarin

37 kcal
30.6g háztartási keksz

128 kcal
10.2g dió

67 kcal
2g kókuszreszelék

13 kcal

Összesen 377 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

7% Fehérje
69% Szénhidrát
23% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

16.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

206.4 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

95 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.8 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

1.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 369 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
23% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

48.6 g

Zsír

Összesen

167.8 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

61 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2064.4 g
Cink

6 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

161 mg
Vas

12 mg
Magnézium

324 mg
Foszfor

596 mg
Nátrium

946 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

508 g
Cukor

290 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

13.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

413 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

57 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

50 mg
Retinol - A vitamin:

384 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

343 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 3688 kcal

7% Fehérje
69% Szénhidrát
23% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

17.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

210.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

97 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.8 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

1.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 377 kcal

Elkészítés

A kekszet és a diót ledaráljuk, az étcsokoládét apróra törjük.
A kimért diétás almalekvárt a darabokra tört csokoládéval feltesszük melegedni, kevergetve addig, amíg a csokoládé el nem olvad.
Levesszük a tűzről, és hozzákeverjük a margarint, ami elolvad benne, majd hozzákeverjük még a gyümölcscukrot és a vaníliacukrot.
Kimérjük a darált kekszet és a darált diót egy tálba, és hozzáöntjük a felolvasztott keveréket, és összegyúrjuk. (Nekem ez pontosan jól gyúrható massza lett, amiből könnyű volt diónyi golyókat készíteni.)
A golyókat beleforgatjuk a kókuszreszelékbe, és egy tálcára rakjuk. Hűtőbe vagy hűvös helyre tesszük, és másnap, de lehet, 1-2 óra elteltével, remek állagú golyók lesznek. Hűvös helyen sokáig eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Mikor elmeséltem a húgomnak, hogy készítettem a csíkos kekszet, Ő azt mondta, hogy sokkal egyszerűbben fogja elkészíteni, nem színezget és nyújtogat. Így született meg ez a golyós változat. Mivel sok diétás almalekvárt készítettünk, most ebben használjuk fel.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kávés kókuszgolyó

Kókuszgolyó 1.

Kókuszgolyó 2.

Kókuszgolyó 10. - meggyes, kávés

Gyors kókuszgolyó Aventerra konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept