Nosalty logó

Kókuszgolyó kiscsillagtól

Name: Kókuszgolyó kiscsillagtól
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Zabkeksz darált; 10 dkg Kókuszzsír vagy vaj; 5 dkg Cukor vagy szorbit édesítő, ízlés szerint; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 dl Feketekávé; 1 dl Tej langyos; 2 ek Rum ízlés szerint; 2 teáskanál Vaníliaaroma; 5 dkg Mandula; 5 dkg Kókuszreszelék

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg zabkeksz (darált)
10 dkg kókuszzsír (vagy vaj)
5 dkg cukor (vagy szorbit édesítő, ízlés szerint)
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 dl feketekávé
1 dl tej (langyos)
2 ek rum (ízlés szerint)
2 teáskanál vaníliaaroma
5 dkg mandula
5 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

750

Kalória

9.8g

Fehérje

58.8g

Szénhidrát

53.4g

Zsír

28.1g

Víz

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

29.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
35% Zsír

63g zabkeksz

291 kcal
25g kókuszzsír

223 kcal
13g cukor

48 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
25g feketekávé

2 kcal
25g tej

14 kcal
4g rum

9 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
13g mandula

74 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 750 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
35% Zsír

250g zabkeksz

1163 kcal
100g kókuszzsír

892 kcal
50g cukor

194 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
100g feketekávé

9 kcal
100g tej

56 kcal
16g rum

37 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
50g mandula

295 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 2999 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
35% Zsír

34g zabkeksz

158 kcal
13.6g kókuszzsír

121 kcal
6.8g cukor

26 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
13.6g feketekávé

1 kcal
13.6g tej

8 kcal
2.2g rum

5 kcal
1.4g vaníliaaroma

0 kcal
6.8g mandula

40 kcal
6.8g kókuszreszelék

45 kcal

Összesen 407 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
35% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

53.4 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

647.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

65 mg
Vas

1 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

392 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.8 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

28.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 750 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
35% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.2 g

Zsír

Összesen

213.6 g
Telített zsírsav

137 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2589.5 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

261 mg
Vas

5 mg
Magnézium

309 mg
Foszfor

425 mg
Nátrium

1570 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

235.1 g
Cukor

118 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

112.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 2999 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
35% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

29 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

351.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

213 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

15.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 407 kcal

Elkészítés

A korpás kekszet sodrófával összetörjük.
A kókuszzsírt kicsit megolvasztjuk, és a kekszhez adjuk, majd jól eldolgozzuk benne.
Ezután beletesszük a cukrot, a kávét, tejet, rumot, vaníliaaromát és a kakaóport is.
Ha nem elég lágy a massza, akkor öntünk még hozzá pici tejet.
A mandulákra forró vizet öntünk, majd lehúzzuk a héjukat, és minden golyóközepébe teszünk egyet.
Végül pedig kókuszreszelékbe forgatjuk a golyókat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

A korpás kekszet nagyon szeretem, ezért ezzel készítettem el. Nem lehet észrevenni az ízében semmi különbséget.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó meggylével

Kókuszgolyó Nikoltól

Csokis-meggyes kókuszgolyó

Kókuszos golyók Scarlett konyhájából

Fincsi cukormentes kókuszgolyók banánból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept