Nosalty logó

Kókuszgolyó még egyszerűbben

Name: Kókuszgolyó még egyszerűbben
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Kekszmorzsa; 125 g Instant kakaópor cukrozott vagy natúr kakaópor és porcukor; 125 g Lekvár/ dzsem bármilyen; 5 dkg Kókuszreszelék; 0 dl Tej ha szükséges

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g kekszmorzsa
125 g instant kakaópor (cukrozott vagy natúr kakaópor és porcukor)
125 g lekvár/ dzsem (bármilyen)
5 dkg kókuszreszelék
0.5 dl tej (ha szükséges)

Tápanyag és kalória

557

Kalória

8.2g

Fehérje

99.7g

Szénhidrát

13g

Zsír

9.9g

Víz

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

52.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
76% Szénhidrát
10% Zsír

63g kekszmorzsa

262 kcal
31g instant kakaópor

118 kcal
31g lekvár/ dzsem

87 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
13g tej

7 kcal

Összesen 557 kcal

6% Fehérje
76% Szénhidrát
10% Zsír

250g kekszmorzsa

1048 kcal
125g instant kakaópor

474 kcal
125g lekvár/ dzsem

348 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
50g tej

28 kcal

Összesen 2228 kcal

6% Fehérje
76% Szénhidrát
10% Zsír

41.7g kekszmorzsa

175 kcal
20.8g instant kakaópor

79 kcal
20.8g lekvár/ dzsem

58 kcal
8.3g kókuszreszelék

55 kcal
8.3g tej

5 kcal

Összesen 372 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
76% Szénhidrát
10% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

13 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

474.3 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

81 mg
Vas

1 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

32 mg
Nátrium

271 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

99.7 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

9.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 557 kcal

6% Fehérje
76% Szénhidrát
10% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.9 g

Zsír

Összesen

52.1 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1897.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

325 mg
Vas

2 mg
Magnézium

345 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

1084 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

398.7 g
Cukor

211 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

39.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

112 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2228 kcal

6% Fehérje
76% Szénhidrát
10% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Kálcium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

316.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

54 mg
Vas

0 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

66.4 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

6.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 372 kcal

Elkészítés

Egy nagy tálba beleöntjük a darált kekszet és a kakaót.
Belecsorgatjuk a lekvárt.
Fontos, hogy összerázzuk előtte a tálba, és csak utána nyúljunk hozzá kézzel.
Kicsit meggyúrjuk, utána falatnyi golyókat készítünk.
Fontos, hogy a kókuszdarát előtte alaposan le kell darálni, hogy jobban tapadjon a golyóra.
Megforgatjuk egy kicsit a darában, és lehet tálalni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Szerintem ez a világ legkönnyeben elkészíthető desszertje, ami mindenkinek ízleni fog. A képen 500 g kekszdarát használtam el. Ez jelentette nálam az két résznyi adagot, ehhez kell mérni a többi hozzávalót. Sokféleképpen el lehet készíteni ezt az édességet, készítsétek el a nektek megfelelő ízűre.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Almás-fahéjas kókuszgolyók sütés nélkül

Kókuszgolyó Barbi84 konyhájából

Almás-répás kókuszgolyó

Kókuszgolyó 8. - baracklekvárral

Proteines kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept