Nosalty logó

Kókuszgolyó Nikoltól

Name: Kókuszgolyó Nikoltól
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Háztartási keksz darált; 3 ek Stevia por; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 30 ml Rumaroma; 100 g Teavaj lágy; 300 ml Tej; 100 g Kókuszreszelék

Nikol

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g háztartási keksz (darált)
3 ek stevia por
2 csomag vaníliás cukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
30 ml rumaroma
100 g teavaj (lágy)
300 ml tej
100 g kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

631

Kalória

11.3g

Fehérje

78.8g

Szénhidrát

31g

Zsír

3.3g

Víz

35.8g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

22.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

83g háztartási keksz

349 kcal
0g stevia por

0 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
5g rumaroma

0 kcal
17g teavaj

120 kcal
50g tej

28 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal

Összesen 631 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
0g stevia por

0 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
30g rumaroma

0 kcal
100g teavaj

717 kcal
300g tej

168 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 3785 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

46.3g háztartási keksz

194 kcal
0g stevia por

0 kcal
1.9g vaníliás cukor

7 kcal
2.8g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
2.8g rumaroma

0 kcal
9.3g teavaj

66 kcal
27.8g tej

16 kcal
9.3g kókuszreszelék

61 kcal

Összesen 350 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.1 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

72 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

284 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

3.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 631 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

67.6 g

Zsír

Összesen

185.8 g
Telített zsírsav

128 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2868.4 g
Cink

4 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

431 mg
Vas

8 mg
Magnézium

242 mg
Foszfor

450 mg
Nátrium

1705 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

473.1 g
Cukor

135 mg
Élelmi rost

42 mg

Víz

Összesen

20.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 3785 kcal

9% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

265.6 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

158 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

1.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 350 kcal

Elkészítés

A kekszet a vaníliás cukorral, a Stevia-val, a kakaóporral és a kókuszreszelék kb. felével elkeverjük.
Majd hozzáadjuk a lágy teavajat, melyet jól elmorzsolunk.
Miután ezzel megvagyunk, a tejjel és a rumaromával jól összegyúrjuk, amíg a massza szépen összeáll.
A masszából kezünkkel diónyi gömböket formázunk, majd kókuszreszelékben megforgatjuk őket. Kb. 33-35 db golyó lesz belőle.
Hűtőszekrényben néhány órát pihentetjük.
Jó étvágyat hozzá! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egyszerű, ugyanakkor mindenki számára kedvelt desszert csökkentett szénhidráttartalmú változata, hogy senkinek ne kelljen lemondania egy kis édességről. :)

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Aszalt szilvás-kókuszos golyó

Kókuszgolyó diétásan Bernadett konyhájából

Mandulás-barackos kókuszgolyó

Meggyes kókuszgolyó ahogy Nórci készíti

Kókuszkrémmel töltött kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept