Nosalty logó

Kókuszgolyó Nudli7 konyhájából

Name: Kókuszgolyó Nudli7 konyhájából
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: háztartási 50 dkg Kekszmorzsa; 14 dkg Porcukor; 20 dkg Vaj; 20 ml Rumaroma; 4 dkg Cukrozatlan kakaópor; 2 dl Tej; apró szemű 3 dkg Kókuszreszelék

toroltfelhasznalo-412734

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 dkg kekszmorzsa
14 dkg porcukor
20 dkg vaj
20 ml rumaroma
4 dkg cukrozatlan kakaópor
2.5 dl tej
3 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

377

Kalória

5.3g

Fehérje

48.4g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

2.9g

Víz

35.8g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

20.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

42g kekszmorzsa

175 kcal
12g porcukor

45 kcal
17g vaj

120 kcal
2g rumaroma

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
21g tej

12 kcal
3g kókuszreszelék

17 kcal

Összesen 377 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
140g porcukor

542 kcal
200g vaj

1434 kcal
20g rumaroma

0 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
250g tej

140 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 4500 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

42.4g kekszmorzsa

178 kcal
11.9g porcukor

46 kcal
16.9g vaj

122 kcal
1.7g rumaroma

0 kcal
3.4g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
21.2g tej

12 kcal
2.5g kókuszreszelék

17 kcal

Összesen 383 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

227 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

139 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

2.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 377 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.1 g

Zsír

Összesen

222.1 g
Telített zsírsav

139 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

430 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2723.7 g
Cink

4 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

393 mg
Vas

7 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

403 mg
Nátrium

1668 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

580.3 g
Cukor

248 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1368 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

1342 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

316 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 4500 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

18.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

141 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

2.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 383 kcal

Elkészítés

A darált kekszet összekeverjük a porcukorral, és elmorzsoljuk benne az enyhén megolvasztott vajat.
Hozzáadjuk a rumot, a cukrozatlan kakaóport, apránként a tejet, és alaposan összegyúrjuk.
Apró golyókat formázunk a masszából, és beleforgatjuk őket a kókuszreszelékbe (tudom, nehéz megállni, hogy ne kapjunk be egyet-kettőt, nekem sem sikerült).
2 órára betesszük a hűtőbe, és már kapkodhatjuk is be a mennyei golyókat. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Szerintem már mindenkinek volt olyan érzése, hogy enne valami édeset, de nincs kedve beindítani a sütőt. Erre az egyik legjobb megoldás a kókuszgolyó. Egyszerű elkészíteni, és bármikor bekaphatunk egy falatnyi golyót, ha éppen édesre vágyunk. Én elég apró golyókat szoktam készíteni, így ebből az adagból kb. 158 db lesz.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Egyszerű, de nagyszerű kókuszgolyó- Kókuszgolyó 5.

Meggyes kókuszgolyó Gréti konyhájából

Kókuszgolyó kezdőknek

Kakaós-kókuszos nyers desszertgolyók

Erdei gyümölcsös-kókuszos golyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept