Nosalty logó

Kókuszgolyó Nudli7 konyhájából

toroltfelhasznalo-412734

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 dkg kekszmorzsa
14 dkg porcukor
20 dkg vaj
20 ml rumaroma
4 dkg cukrozatlan kakaópor
2.5 dl tej
3 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

377

Kalória

5.3g

Fehérje

48.4g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

2.9g

Víz

35.8g

Koleszterin

2.9g

Élelmi rost

20.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

42g kekszmorzsa

175 kcal
12g porcukor

45 kcal
17g vaj

120 kcal
2g rumaroma

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
21g tej

12 kcal
3g kókuszreszelék

17 kcal

Összesen 377 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

500g kekszmorzsa

2095 kcal
140g porcukor

542 kcal
200g vaj

1434 kcal
20g rumaroma

0 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
250g tej

140 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 4500 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír

42.4g kekszmorzsa

178 kcal
11.9g porcukor

46 kcal
16.9g vaj

122 kcal
1.7g rumaroma

0 kcal
3.4g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
21.2g tej

12 kcal
2.5g kókuszreszelék

17 kcal

Összesen 383 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

227 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

139 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

48.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

2.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 377 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.1 g

Zsír

Összesen

222.1 g
Telített zsírsav

139 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

430 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2723.7 g
Cink

4 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

393 mg
Vas

7 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

403 mg
Nátrium

1668 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

580.3 g
Cukor

248 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1368 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

1342 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

316 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 4500 kcal

7% Fehérje
64% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

18.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

230.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

141 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

49.2 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

2.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 383 kcal

Elkészítés

A darált kekszet összekeverjük a porcukorral, és elmorzsoljuk benne az enyhén megolvasztott vajat.
Hozzáadjuk a rumot, a cukrozatlan kakaóport, apránként a tejet, és alaposan összegyúrjuk.
Apró golyókat formázunk a masszából, és beleforgatjuk őket a kókuszreszelékbe (tudom, nehéz megállni, hogy ne kapjunk be egyet-kettőt, nekem sem sikerült).
2 órára betesszük a hűtőbe, és már kapkodhatjuk is be a mennyei golyókat. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Szerintem már mindenkinek volt olyan érzése, hogy enne valami édeset, de nincs kedve beindítani a sütőt. Erre az egyik legjobb megoldás a kókuszgolyó. Egyszerű elkészíteni, és bármikor bekaphatunk egy falatnyi golyót, ha éppen édesre vágyunk. Én elég apró golyókat szoktam készíteni, így ebből az adagból kb. 158 db lesz.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Bounty házilag ahogy b-ors készíti

Rumos-meggyes kókuszgolyó 2. (Kókuszgolyó 6.)

Paleo kókuszgolyó Tej- és gluténmentes konyhától

Meggyes-csokis kókuszgolyó

Reform kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept