Nosalty logó

Kókuszgolyó Rékanya konyhájából

Name: Kókuszgolyó Rékanya konyhájából
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa; 15 dkg Margarin; 1 teáskanál Instant kávé 1 dl kávé főzve; 1 dl Víz; 30 ml Rumaroma; 3 ek Sárgabaracklekvár; 25 dkg Porcukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor annyi kakaó, amitől szép sötét barna színű lesz a massza; 20 dkg Kókuszreszelék

Rékanya

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg kekszmorzsa
15 dkg margarin
1 teáskanál instant kávé (1 dl kávé főzve)
1 dl víz
30 ml rumaroma
3 ek sárgabaracklekvár
25 dkg porcukor
2 ek cukrozatlan kakaópor (annyi kakaó, amitől szép sötét barna színű lesz a massza)
20 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

771

Kalória

6.8g

Fehérje

91.9g

Szénhidrát

44.7g

Zsír

24.9g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

56.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

42g kekszmorzsa

175 kcal
25g margarin

179 kcal
0g instant kávé

0 kcal
17g víz

0 kcal
5g rumaroma

0 kcal
10g sárgabaracklekvár

28 kcal
42g porcukor

161 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
33g kókuszreszelék

220 kcal

Összesen 771 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

250g kekszmorzsa

1048 kcal
150g margarin

1076 kcal
0g instant kávé

0 kcal
100g víz

0 kcal
30g rumaroma

0 kcal
60g sárgabaracklekvár

167 kcal
250g porcukor

968 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Összesen 4625 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír

23.6g kekszmorzsa

99 kcal
14.2g margarin

101 kcal
0g instant kávé

0 kcal
9.4g víz

0 kcal
2.8g rumaroma

0 kcal
5.7g sárgabaracklekvár

16 kcal
23.6g porcukor

91 kcal
1.9g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
18.9g kókuszreszelék

125 kcal

Összesen 436 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

44.7 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

314.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

17 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

91.9 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

24.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

205 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

192 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 771 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

40.6 g

Zsír

Összesen

267.9 g
Telített zsírsav

146 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1888.6 g
Cink

5 mg
Szelén

43 mg
Kálcium

100 mg
Vas

10 mg
Magnézium

288 mg
Foszfor

578 mg
Nátrium

857 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

551.2 g
Cukor

341 mg
Élelmi rost

48 mg

Víz

Összesen

149.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1229 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

141 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

71 mg
Retinol - A vitamin:

1152 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

915 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 4625 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
27% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

25.3 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

178.2 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

81 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

14.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 436 kcal

Elkészítés

A darált kekszet (kekszmorzsa) és a margarint egy tálba öntjük, majd kézzel elmorzsoljuk.
Hozzámorzsoljuk még a porcukrot.
Instant kávéból kb 1 dl-t főzünk, és hozzáöntjük a rumaromát. Ezt hozzáadjuk a porcukros-kekszmorzsás mix-hez.
Kb. 3 evőkanálnyi baracklekvárt keverünk még bele, és a végén jön a kakaópor. Ebből annyit érdemes tenni, amennyi elszínezi a masszát, és sötétebb barnás színt kap. Az a jó, ha a masszánk kicsit ragadós. Ha esetleg úgy érezzük, hogy túl száraz, pár csepp tejet még rakhatunk bele.
Hűtőbe tesszük, hogy kicsit megdermedjen, majd golyókat formázunk, és kókuszban meghempergetjük őket. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Gyerekkorom egyik kedvence. Mi mindig így csináljuk, és eddig csak sikere volt. Ezért gondoltam, hogy megosztom veletek is.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Egyszerű, de nagyszerű kókuszgolyó- Kókuszgolyó 5.

Light kókuszgolyó

Fehér csokis kókuszgolyó

Kókuszgolyó 9. - mézzel

Proteines kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept