Nosalty logó

Kókuszgolyó rumos meggyel töltve

Name: Kókuszgolyó rumos meggyel töltve
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Kekszmorzsa; 4 dkg Porcukor; 1 ek Vaníliás cukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 4 ek Sárgabaracklekvár; 0 dl Rum; 20 dkg Meggybefőtt; 20 dkg Kókuszreszelék

A kis gasztronauta

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg kekszmorzsa
4 dkg porcukor
1 ek vaníliás cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
4 ek sárgabaracklekvár
0.5 dl rum
20 dkg meggybefőtt
20 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1230

Kalória

13.5g

Fehérje

139g

Szénhidrát

68.9g

Zsír

32.1g

Víz

Koleszterin

21.9g

Élelmi rost

61.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír

50g kekszmorzsa

210 kcal
20g porcukor

77 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
40g sárgabaracklekvár

111 kcal
25g rum

58 kcal
100g meggybefőtt

72 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 1230 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír

100g kekszmorzsa

419 kcal
40g porcukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
80g sárgabaracklekvár

222 kcal
50g rum

116 kcal
200g meggybefőtt

144 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Összesen 2461 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír

14.3g kekszmorzsa

60 kcal
5.7g porcukor

22 kcal
1.4g vaníliás cukor

6 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
11.4g sárgabaracklekvár

32 kcal
7.1g rum

17 kcal
28.6g meggybefőtt

21 kcal
28.6g kókuszreszelék

189 kcal

Összesen 354 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.5 g

Zsír

Összesen

68.9 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

712.1 g
Cink

3 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

47 mg
Vas

5 mg
Magnézium

142 mg
Foszfor

288 mg
Nátrium

202 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

139 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

32.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 1230 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

27 g

Zsír

Összesen

137.9 g
Telített zsírsav

119 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1424.3 g
Cink

5 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

94 mg
Vas

10 mg
Magnézium

283 mg
Foszfor

577 mg
Nátrium

405 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

278 g
Cukor

123 mg
Élelmi rost

44 mg

Víz

Összesen

64.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 2461 kcal

5% Fehérje
55% Szénhidrát
27% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

19.7 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

203.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.7 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

9.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

A meggyet kimagozzuk, és felöntjük annyi rummal, amennyi ellepi, és egy éjszakára hűtőbe tesszük.
Összekeverjük a darált kekszet porcukorral, a vaníliás cukorral, a kakaóporral, és belekeverjük a baracklekvárt. Annyi folyadékot (meggylé, rum) adunk hozzá, hogy könnyen formázható masszát kapjunk.
Kis gombócokat formázunk belőle, és minden gombóc közepére helyezünk egy fél meggyet, majd meghempergetjük kókuszreszelékben. Jól behűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Könnyen elkészíthető, sütés nélküli finomság.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszos kekszgolyó Bomba35 konyhájából

Csokival töltött banános kókuszgolyó

Diétás kókuszgolyó Mágika konyhájából

Fincsi cukormentes kókuszgolyók banánból

Light kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept