Nosalty logó

Kókuszgolyó tejmentesen

b._katka

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

120 g kókuszreszelék (finom őrlésű legyen)
120 g erythritol
1 ek kókuszolaj
160 g kókuszkrém (160 ml)
2 teáskanál vaníliaaroma
2 ek citromlé (citromból nyert)
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)
1 csipet só
50 g kókuszreszelék (a forgatáshoz)

Tápanyag és kalória

437

Kalória

4.4g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

43.8g

Zsír

27.8g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír

30g kókuszreszelék

198 kcal
30g erythritol

0 kcal
3g kókuszolaj

22 kcal
40g kókuszkrém

132 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
4g citromlé

1 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g só

0 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 437 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír

120g kókuszreszelék

792 kcal
120g erythritol

0 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
160g kókuszkrém

528 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
16g citromlé

4 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g só

0 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 1746 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír

24.4g kókuszreszelék

161 kcal
24.4g erythritol

0 kcal
2g kókuszolaj

18 kcal
32.5g kókuszkrém

107 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
3.3g citromlé

1 kcal
1.2g citromhéj

1 kcal
0g só

0 kcal
10.2g kókuszreszelék

67 kcal

Összesen 355 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

43.8 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

235.6 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

18 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

17 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

13.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

27.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 437 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.7 g

Zsír

Összesen

175.2 g
Telített zsírsav

155 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

942.3 g
Cink

5 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

71 mg
Vas

9 mg
Magnézium

200 mg
Foszfor

547 mg
Nátrium

70 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

52.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

111 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 1746 kcal

4% Fehérje
15% Szénhidrát
49% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

35.6 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

191.5 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

14 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

10.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

22.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 355 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót összegyúrjuk, és kis golyókat formázunk belőle. Ha nem áll össze, adhatunk hozzá 1-2 evőkanál vizet. Ez kókuszreszelék-függő, hogy mennyi folyadékot vesz fel.
Végül kókuszreszelékbe forgatjuk. Hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Diéta alatt is nyugodtan fogyasztható, gyors édesség.

Hasonló receptek

Összes cukormentes bonbon

Málnás gömbök

Magvas zabgolyó

Cukorbetegeknek csokigolyó

Paleo kókuszgolyó prohaszkadia konyhájából

Mindenmentes kókuszbombák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

marcipános bonbon

Hamis marcipán burgonyából

Burgonyából marcipánt? Igen! Egy múltból előásott receptúra ez, a nehezebb időkben készítették nagymamáink az édességet így, főtt krumpliból és grízből. Kísérletnek ...

Lakos Benedek

raffaello golyó

Házi Raffaello-golyó

A dobozos Raffaello-golyót sosem lehet megunni, épp ezért éri meg otthon is kipróbálni az elkészítését. A procedúra majdnem olyan könnyű, mint a kókuszgolyó esetében, de igényel pár ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept