Nosalty logó

Kókuszgolyók tejkonzervből

helena26

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g sűrített tej (cukrozott) (édesített 1 doboz)
200 g kókuszreszelék
1 dl rum
20 g kókuszreszelék (beforgatáshoz)

Tápanyag és kalória

742

Kalória

11.7g

Fehérje

67.4g

Szénhidrát

44.2g

Zsír

45.5g

Víz

34g

Koleszterin

Élelmi rost

58.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
26% Zsír

100g sűrített tej (cukrozott)

321 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
25g rum

58 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 742 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
26% Zsír

400g sűrített tej (cukrozott)

1284 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
100g rum

231 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal

Összesen 2967 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
26% Zsír

55.6g sűrített tej (cukrozott)

178 kcal
27.8g kókuszreszelék

183 kcal
13.9g rum

32 kcal
2.8g kókuszreszelék

18 kcal

Összesen 411 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
26% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

920 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

298 mg
Vas

2 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

368 mg
Nátrium

148 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

67.4 g
Cukor

58 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

45.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

74 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

73 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 742 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
26% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

46.8 g

Zsír

Összesen

176.8 g
Telített zsírsav

148 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3680.1 g
Cink

8 mg
Szelén

100 mg
Kálcium

1193 mg
Vas

8 mg
Magnézium

302 mg
Foszfor

1470 mg
Nátrium

590 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

269.6 g
Cukor

234 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

181.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

296 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

405 mg
Retinol - A vitamin:

292 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2967 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
26% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

24.6 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

511.1 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

166 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

204 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.4 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

25.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 411 kcal

Elkészítés

A tejkonzervet felbontani nem nehéz, egy tálba öntjük, hozzászórjuk a kókuszreszeléket, és pihentetjük, hogy megpuhuljon a kókusz. Rummal ízesítjük.
Majd kézzel golyókat formálunk, és kókuszba forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ezt a receptet egy cseh oldalon találtam. A tejporos változattól jóval olcsóbb, és csak ajánlani tudom, mert nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó diétásan

Fincsi cukormentes kókuszgolyók banánból

Kókuszgolyó lekvár nélkül

Sütőtökös kókuszgolyó

Kókuszkrémmel töltött kókuszgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept