Nosalty logó

Kókuszgolyók zizivel

Name: Kókuszgolyók zizivel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Kókuszreszelék; 250 g Kekszmorzsa háztartási; 250 g Margarin; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 50 g Cukor ízlés szerint lehet több; 50 ml Tej állag szerint lehet növelni; 15 ml Rumaroma; 50 g Puffasztott rizs zizi pufi cukor

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g kókuszreszelék
250 g kekszmorzsa (háztartási)
250 g margarin
3 ek cukrozatlan kakaópor
50 g cukor (ízlés szerint lehet több)
50 ml tej (állag szerint lehet növelni)
15 ml rumaroma
50 g puffasztott rizs (zizi pufi cukor)

Tápanyag és kalória

985

Kalória

10g

Fehérje

82.2g

Szénhidrát

71.6g

Zsír

11.3g

Víz

Koleszterin

8.7g

Élelmi rost

26.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír

25g kókuszreszelék

165 kcal
63g kekszmorzsa

262 kcal
63g margarin

448 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
13g cukor

48 kcal
13g tej

7 kcal
4g rumaroma

0 kcal
13g puffasztott rizs

38 kcal

Összesen 985 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír

100g kókuszreszelék

660 kcal
250g kekszmorzsa

1048 kcal
250g margarin

1793 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
50g cukor

194 kcal
50g tej

28 kcal
15g rumaroma

0 kcal
50g puffasztott rizs

153 kcal

Összesen 3944 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír

12.6g kókuszreszelék

83 kcal
31.4g kekszmorzsa

132 kcal
31.4g margarin

225 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
6.3g cukor

24 kcal
6.3g tej

4 kcal
1.9g rumaroma

0 kcal
6.3g puffasztott rizs

19 kcal

Összesen 496 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

71.6 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

419.9 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

32 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

206 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

82.2 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

11.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

512 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

58 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

480 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

381 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 985 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

40.2 g

Zsír

Összesen

286.4 g
Telített zsírsav

106 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

101 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

62 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1679.7 g
Cink

4 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

129 mg
Vas

8 mg
Magnézium

247 mg
Foszfor

439 mg
Nátrium

824 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

328.8 g
Cukor

107 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

45.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2048 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

234 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

1920 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1525 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 3944 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
41% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

36 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

211.3 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.4 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

5.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

258 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

192 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 496 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összedolgozzuk, és beleöntjük a fél csomag zizit.
Nedves kézzel kis golyócskákat formálunk, és kókuszreszelékben megforgatjuk.
Minden golyócskába 1 fogvájót szúrunk.
Zizivel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Gyors édességet szerettem volna készíteni.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó rumos meggyel töltve

Laktózmentes kókuszgolyó

Túrós kókuszgolyó

Epres vegán kókuszgolyó

Kókuszgolyók piskótából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

kókuszgolyó

Egyszerű vegán kókuszgolyó

Talán nem a megszokott kekszes-rumos-meggyes vonalat hozza, de mégis ugyanolyan isteni ez a vegán kókuszgolyó. Elkészítése tényleg nevetségesen gyors, és valószínűleg hasonlóan ...

Nosalty vegán

kandírozott gyümölcs

Kandírozott narancs- és citruskarikák

A kandírozás egy bonyolultnak tűnő, mégis végtelenül egyszerű konyhai eljárás, amellyel drágakőnek is beillő, zselés-fényes-mázas nyalánkságokat készíthetünk, például ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept