kelt tészta kókuszos csiga

Kókuszhabos csiga

Lindus_konyhája

Lindus_konyhája

8adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 45 dkg finomliszt
• 25 dkg margarin
• 4 db tojássárgája
• 1 dl tej
• 1 ek cukor
• 50 g élesztő

Töltelék

• 4 db tojásfehérje
• 10 dkg kókuszreszelék
• 30 dkg porcukor

• gyors
• magyar
• anyák napja
• kókuszos édesség
• kókuszos csiga

Tápanyag és kalória

718

Kalória

11.4g

Fehérje

87g

Szénhidrát

36.9g

Zsír

39.3g

Víz

108.5g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

40.4g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 21% Zsír

Tészta

• 56g finomliszt

  205 kcal

• 31g margarin

  224 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 13g tej

  7 kcal

• 1g cukor

  5 kcal

• 6g élesztő

  7 kcal

Töltelék

• 20g tojásfehérje

  10 kcal

• 13g kókuszreszelék

  83 kcal

• 38g porcukor

  145 kcal

Összesen 718 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 21% Zsír

Tészta

• 450g finomliszt

  1638 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 80g tojássárgája

  258 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 50g élesztő

  53 kcal

Töltelék

• 160g tojásfehérje

  83 kcal

• 100g kókuszreszelék

  660 kcal

• 300g porcukor

  1161 kcal

Összesen 5741 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 21% Zsír

Tészta

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 16.7g margarin

  120 kcal

• 5.3g tojássárgája

  17 kcal

• 6.7g tej

  4 kcal

• 0.7g cukor

  3 kcal

• 3.3g élesztő

  4 kcal

Töltelék

• 10.7g tojásfehérje

  6 kcal

• 6.7g kókuszreszelék

  44 kcal

• 20g porcukor

  77 kcal

Összesen 384 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.4 g

Zsír

• Összesen

  36.9 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  109 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  312.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  32 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  30 mg

• Foszfor

  151 mg

• Nátrium

  53 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  39.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  294 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  81 micro

• Kolin:

  97 mg

• Retinol - A vitamin:

  277 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  199 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  120 micro

Összesen 718 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  91.1 g

Zsír

• Összesen

  295.2 g

• Telített zsírsav

  105 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  110 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  868 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2498 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  254 mg

• Kálcium

  342 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  238 mg

• Foszfor

  1209 mg

• Nátrium

  423 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  695.8 g

• Cukor

  324 mg

• Élelmi rost

  33 mg

Víz

• Összesen

  314.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2352 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  235 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  644 micro

• Kolin:

  774 mg

• Retinol - A vitamin:

  2217 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  1595 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  956 micro

Összesen 5741 kcal

• 6% Fehérje
• 50% Szénhidrát
• 21% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  58 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  166.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  81 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.4 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  21 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  157 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  43 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  148 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  106 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 384 kcal

Elkészítés

Tészta

1. Az élesztőt a langyos cukros tejben felfuttatjuk, majd a többi hozzávalóval összegyúrjuk. A tésztát három egyenlő részre osztjuk, kis cipókat formálunk belőlük és letakarva a hűtőbe tesszük, amíg a tölteléket elkészítjük.
2. A cipókat egyesével kinyújtjuk és megkenjük a kókuszos töltelékkel. Feltekerjük és ujjnyi vastagra szeleteljük. A csigákat sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk. 160-170 fokra előmelegített sütőben kb. 15-20 perc alatt készre sütjük őket.

Töltelék

1. A tojások fehérjét a cukorral gőz fölött kemény habbá verjük. Mikor kész, óvatosan beleforgatjuk a kókuszreszeléket.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes kókuszos csiga

Kókuszos csiga ahogy huzsi készíti

Kókuszos csiga 3. - habos

Kakaós-kókuszos csiga

Kókusztekercs élesztővel

Kókuszos darázsfészek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bejgli
• csigák minden ízben
• kürtőskalács
• ökörszem
• csigatorta

További receptek

bejgli

Ünnepi mákos-szilvás és pisztáciás-narancsos bejgli, ahogy Dévay Gabriella készíti

Ha így készítitek az idei ünnepi bejglit, akkor garantált sikert fog aratni minden falat!

Nosalty

bejgli

Ünnepi bejgli

Az örök karácsonyi kérdés: házi legyen a bejgli vagy bolti? Aki kipróbálja ezt a receptet, hamar rájön majd, hogy a bejgli igenis otthon készítve a legfinomabb. Az elkészítésbe ...

Kristyán Fanni

csigák minden ízben

Meggyes-mákos kelt csiga

A meggy és mák házassága egyszerűen mennyei kombináció, eresszük hát őket össze minél több receptben, ha tudjuk. A kelt csiga foszlós tésztája szívesen befogadja ezeket a karakteres ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept