édes süti kókuszos süti

Kókuszkocka ahogy nagymamám készítette

Viktoriatmp

Viktoriatmp

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

tészta

• 2 db tojás
• 25 dkg porcukor
• 8 g sütőmargarin
• 3 ek méz
• 2.5 dl tej
• 45 dkg finomliszt
• 1 csomag sütőpor

máz

• 40 dkg étcsokoládé
• 1 ek napraforgó olaj

forgatás

• 50 g kókuszreszelék (kb.)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

721

Kalória

11.2g

Fehérje

115.7g

Szénhidrát

23.8g

Zsír

18.4g

Víz

49g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

64.7g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 14% Zsír

tészta

• 14g tojás

  17 kcal

• 31g porcukor

  121 kcal

• 1g sütőmargarin

  7 kcal

• 9g méz

  29 kcal

• 31g tej

  18 kcal

• 56g finomliszt

  205 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

máz

• 50g étcsokoládé

  273 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

forgatás

• 6g kókuszreszelék

  41 kcal

Összesen 721 kcal

• 7% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 14% Zsír

tészta

• 110g tojás

  138 kcal

• 250g porcukor

  968 kcal

• 8g sütőmargarin

  57 kcal

• 75g méz

  228 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 450g finomliszt

  1638 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

máz

• 400g étcsokoládé

  2184 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

forgatás

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

Összesen 5760 kcal

• 7% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 14% Zsír

tészta

• 6.8g tojás

  9 kcal

• 15.5g porcukor

  60 kcal

• 0.5g sütőmargarin

  4 kcal

• 4.6g méz

  14 kcal

• 15.5g tej

  9 kcal

• 27.9g finomliszt

  102 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

máz

• 24.8g étcsokoládé

  135 kcal

• 0.5g napraforgó olaj

  4 kcal

forgatás

• 3.1g kókuszreszelék

  20 kcal

Összesen 357 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.2 g

Zsír

• Összesen

  23.8 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  49 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  836.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  93 mg

• Foszfor

  350 mg

• Nátrium

  167 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  115.7 g

• Cukor

  65 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  18.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  86 micro

Összesen 721 kcal

• 7% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  89.4 g

Zsír

• Összesen

  190.5 g

• Telített zsírsav

  111 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  392 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6694.9 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  206 mg

• Kálcium

  1535 mg

• Vas

  42 mg

• Magnézium

  746 mg

• Foszfor

  2798 mg

• Nátrium

  1339 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  925.3 g

• Cukor

  518 mg

• Élelmi rost

  48 mg

Víz

• Összesen

  147.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  228 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  42 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  169 micro

• Kolin:

  345 mg

• Retinol - A vitamin:

  216 micro

• α-karotin

  28 micro

• β-karotin

  153 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  692 micro

Összesen 5760 kcal

• 7% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  11.8 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  415.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  95 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  173 mg

• Nátrium

  83 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.4 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  9.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  14 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 357 kcal

Elkészítés

tészta

1. A tojásokat, a porcukrot, margarint és az olvasztott mézet először kikavarjuk, majd utána adjuk hozzá a lisztet, a sütőport és a tejet. Csomómentesre keverjük.
2. 170 fokos előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.
3. Kivesszük a sütőből, megvárjuk, amíg kihűl, felkockázzuk. A csokimázba és végül a kókuszreszelékben megforgatjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30x40

Nagyon finom sütemény.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kozák sapka Nikitől

Kókuszos hóemberek

Sultan Sarması

Kókuszos-csokis rakott piskóta

Kókuszos-pudingos kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sportszelet
• leveles sütemény
• piskóta
• gyümölcskenyér
• barackos gombóc

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

piskóta

Menzás piskóta csokiöntettel

Bizonyára senkinek nem kell bemutatni ezt a klasszikus menzás fogást. Levegős, puha piskóta leöntve egy kellemes, kakaós öntettel, ami melegen és behűtve is passzol a piskótához. A ...

Fekete Melinda

piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept