Nosalty logó

Kókuszkocka Alexandra konyhájából

Name: Kókuszkocka Alexandra konyhájából
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 6 ek Cukor; 6 púpozott ek Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 25 dkg Cukor lehet több is ízlés szerint; 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 csapott ek Finomliszt; 10 ek Tej; 15 dkg Margarin; 150 g Kókuszreszelék forgatáshoz

Wagensommer Alexandra

5adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskóta

6 db tojás
6 ek cukor
6 púpozott ek finomliszt
1 csomag sütőpor

Kakaós massza

25 dkg cukor (lehet több is ízlés szerint)
4 ek cukrozatlan kakaópor
2 csapott ek finomliszt
10 ek tej
15 dkg margarin
150 g kókuszreszelék (forgatáshoz)

Tápanyag és kalória

868

Kalória

14.5g

Fehérje

97.1g

Szénhidrát

50.9g

Zsír

53.8g

Víz

216.1g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

65.3g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

Piskóta

66g tojás

83 kcal
12g cukor

46 kcal
24g finomliszt

87 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Kakaós massza

50g cukor

194 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal
4g finomliszt

15 kcal
20g tej

11 kcal
30g margarin

215 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal

Összesen 868 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

Piskóta

330g tojás

415 kcal
60g cukor

232 kcal
120g finomliszt

437 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Kakaós massza

250g cukor

968 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
20g finomliszt

73 kcal
100g tej

56 kcal
150g margarin

1076 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

Összesen 4344 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír

Piskóta

26.8g tojás

34 kcal
4.9g cukor

19 kcal
9.7g finomliszt

35 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Kakaós massza

20.3g cukor

79 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal
8.1g tej

5 kcal
12.2g margarin

87 kcal
12.2g kókuszreszelék

80 kcal

Összesen 352 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.5 g

Zsír

Összesen

50.9 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

216 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1181.7 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

256 mg
Vas

4 mg
Magnézium

82 mg
Foszfor

505 mg
Nátrium

296 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97.1 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

53.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

339 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

185 mg
Retinol - A vitamin:

323 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

183 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

300 micro

Összesen 868 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

72.3 g

Zsír

Összesen

254.3 g
Telített zsírsav

122 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

44 g
Koleszterin

1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5908.5 g
Cink

10 mg
Szelén

172 mg
Kálcium

1279 mg
Vas

19 mg
Magnézium

409 mg
Foszfor

2526 mg
Nátrium

1482 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

485.4 g
Cukor

327 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

268.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1693 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

142 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

201 micro
Kolin:

924 mg
Retinol - A vitamin:

1617 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

915 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1501 micro

Összesen 4344 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

20.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

88 mg

Ásványi anyagok

Összesen

479.6 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

104 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

205 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39.4 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

21.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

122 micro

Összesen 352 kcal

Elkészítés

Piskóta

A tojásfehérjéket kemény habbá verjük, ha már majdnem kész, hozzáadjuk a 6 evőkanál cukrot, és keményedésig tovább dolgozzuk. Hozzákeverjük a felvert tojássárgájákat és a sütőporral elkevert 6 evőkanál lisztet. Kb. 30x25 cm nagyságú tepsiben megsütjük, majd kb. ( mérettől függően) 24 kockát vágunk ki belőle.

Kakaós massza

A masszához a cukrot, a kakaóport és a lisztet szárazon vegyítjük, 10 evőkanál tejjel kis lángon megolvasztjuk. Hozzáadjuk a margarint , és addig kevergetjük, amíg a cukor el nem olvad benne.
Villával beleszúrunk a kockába, kanál segítségével mindenhol befedjük a masszával, majd kókuszreszelékbe forgatjuk. Ezt addig ismételjük, míg el nem fogy a tészta.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x25

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos krémes

Kozák sapka

Raffaello kocka fehér csokoládés krémmel

Ananászos leveles papucsok

Kókuszos rudak helenától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept